眾所周知,好好吃飯就能幫助控制血糖??墒?,吃什么,怎么做,吃多少,怎么吃,什么時(shí)間吃都會(huì )影響餐后血糖,本文就告訴您正確的實(shí)施方法。
吃什么
吃飽腹感強,脂肪和糖含量低,蛋白質(zhì)含量高,膳食纖維含量高,咀嚼性好的食物。
每餐都有高蛋白食物,如:魚(yú)、禽、肉、蛋等,限制加工肉類(lèi)。
飯前半小時(shí),先喝點(diǎn)液體食物:水、牛奶、豆漿、沒(méi)有油的湯羹等。
蔬菜每餐都有,每天6種,顏色多樣化,以深色為主。
主食粗細搭配,全谷類(lèi)、雜豆占1/3。
足量飲水,每天8杯。
限制飲酒。
怎么做
少油少鹽,清淡為主,多用醋,少勾芡。
盡量采用蒸、煮、燉、炒、氽、涮、拌、燜、燒,少用煎、炸、烤的烹調方法。
能切大塊的不切小塊。
做雜糧、雜豆的時(shí)間別太長(cháng),以保持原狀為準。
吃多少
每個(gè)人每餐需要攝入的能量不同,為控制總能量,糖尿病患者需學(xué)會(huì )計算所吃食物的能量,以90千卡為單位,計算技巧如下:半兩糧食一斤菜,四兩水果一兩肉(豆),三兩牛奶1匙油,九十千卡記心頭。
女性飲酒不超過(guò)15克酒精,相當于:450毫升啤酒,150毫升葡萄酒或50毫升白酒(40度以下)。
男性飲酒不超過(guò)25克酒精,相當于:750毫升啤酒,250毫升葡萄酒或70毫升白酒(40度以下)。
怎么吃
先吃蔬菜,后吃飯,尤其是葉菜。
吃飯時(shí)放慢速度,多咀嚼幾次,每口最好能咀嚼達到20次。
用較小號的碗、盤(pán)吃飯。
每餐的用餐時(shí)間保持在15-20分鐘。
什么時(shí)間吃
早餐時(shí)間:7:00~8:00。
早點(diǎn)加餐:上午11:00。
午餐時(shí)間:不超過(guò)13:00。
午點(diǎn)加餐:15:00~16:00。
晚餐時(shí)間:17:00~19:00。
晚點(diǎn)加餐:21:00。注射短效胰島素者當血糖低于6.0mmol/L需要加餐。
您試試看,按上述方法,您的餐后血糖是否控制得更好一些。
舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長(cháng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥218該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥456溫補腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥10對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià): ¥12舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià): ¥144清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥61補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥20該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估
健客價(jià): ¥1368益氣,養陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥22清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見(jiàn)足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥27本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥42舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià): ¥339壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,小便頻數,風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥8.5疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥42滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥14.91.婦科:外陰陰道念珠菌病。2.皮膚科/眼科:花斑癬、皮膚真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。
健客價(jià): ¥48用于抗血小板聚集,預防血栓形成。
健客價(jià): ¥14滋陰清熱。用于潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥11.5順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內滯證,食積證、癥見(jiàn)腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見(jiàn)脘腹脹滿(mǎn)、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復。
健客價(jià): ¥22益氣,養陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥5.2用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià): ¥2益氣,養陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥20益氣養陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò )引起的胸痹心痛,中風(fēng)后遺癥,癥見(jiàn)癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥67用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥??刂婆d奮躁動(dòng)、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應較少,也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià): ¥30不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測血糖或快到醫院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!