99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖友餐桌上的10種天然降糖食物

糖友餐桌上的10種天然降糖食物

2018-07-21 來(lái)源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 血糖過(guò)高會(huì )對我們的身體造成很大的危害,而通過(guò)飲食控制是糖尿病防治的基礎。其實(shí),在我們的日常生活中,有很多的天然食物都能夠起到降血糖的作用,今天,糖友管家幫您總結了自然界存在的10種天然降糖食物,讓糖尿病人吃的既美味,又健康!

 血糖過(guò)高會(huì )對我們的身體造成很大的危害,而通過(guò)飲食控制是糖尿病防治的基礎。其實(shí),在我們的日常生活中,有很多的天然食物都能夠起到降血糖的作用,今天,糖友管家幫您總結了自然界存在的10種天然降糖食物,讓糖尿病人吃的既美味,又健康!

 
1、番茄
 
美國糖尿病協(xié)會(huì )將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級食物。番茄富含鐵元素、維生素C、E等,可以幫助糖尿病人控糖降壓,還能提高高密度脂蛋白。
 
2、菠菜
 
菠菜富含葉黃素,能預防糖尿病的眼部并發(fā)癥。同時(shí),菠菜還是糖尿病人膳食纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來(lái)源。
 
3、蘆筍
 
蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用,2型糖尿病患者經(jīng)常食用蘆筍,不僅可改善糖尿病病情,而且對糖尿病并發(fā)癥也有較好的防治作用。
 
4、蘑菇
 
蘑菇營(yíng)養豐富,幾乎不含碳水化合物,食用后不會(huì )導致血糖上升。其中富含的鉀元素還有助于控制血壓,膳食纖維能幫助糖尿病人預防心血管并發(fā)癥。
 
5、豆類(lèi)
 
菜豆和小扁豆等豆類(lèi),具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點(diǎn),其含有的豐富纖維可以延緩葡萄糖進(jìn)入血液的速度,阻止血糖峰值的出現。
 
6、魔芋
 
魔芋中的葡萄甘露聚糖對降低血糖有很好的效果,能延緩葡萄糖的吸收,有效地降低餐后血糖,并能降低糖尿病人心血管并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險。
 
7、黑木耳
 
黑木耳中含有一種叫做多糖體的物質(zhì),此物質(zhì)和黑木耳中膳食纖維共同作用可以延緩碳水化合物的吸收,起到控制血糖的功效。而且,還能輔助治療糖友由缺鐵引起的貧血。
 
8、深海魚(yú)
 
深海魚(yú)類(lèi)富含蛋白質(zhì),碳水化合物含量極少,而歐米伽3脂肪酸的含量卻非常豐富。它能幫助糖尿病人降低體內膽固醇和甘油三酯,降低患上心臟病的風(fēng)險。
 
9、橄欖油
 
橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸,有助于2型糖尿病患者降低血糖水平,改善胰島素的敏感性。糖尿病人在涼拌或炒菜時(shí),都可以加入少許橄欖油。
 
10、食醋
 
研究發(fā)現,餐前喝兩匙醋可以顯著(zhù)降低餐后血糖水平。這是因為食醋中所含的醋酸能抑制淀粉酶的活性,減慢淀粉分解為糖的速度。此外,醋還可增加機體對胰島素的敏感性,進(jìn)而起到調節血糖的作用。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
夏河县| 广宁县| 洪湖市| 高青县| 沙洋县| 南开区| 册亨县| 五台县| 福清市| 乌鲁木齐市| 台山市| 千阳县| 陵川县| 长丰县| 日土县| 通辽市| 伊宁县| 论坛| 泾阳县| 德清县| 南京市| 大化| 淳安县| 林口县| 宜黄县| 循化| 延长县| 黎城县| 云和县| 疏勒县| 衢州市| 香格里拉县| 青州市| 瑞丽市| 贡山| 南雄市| 平和县| 红原县| 沅陵县| 蒙山县| 景洪市|