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糖尿病補什么維生素好,這幾種要記牢

2018-07-22 來(lái)源:微糖君   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素對于糖尿病朋友很重要,日常補充適量的維生素可以預防并改善并發(fā)癥等癥狀。下面幾種維生素有不同的功效,糖友要記牢,在日常生活中適量補充。
維生素對于糖尿病朋友很重要,日常補充適量的維生素可以預防并改善并發(fā)癥等癥狀。下面幾種維生素有不同的功效,糖友要記牢,在日常生活中適量補充。
 
維生素A
 
維生素A可以預防眼底病變,保護眼睛。
 
維生素A是機體一種有效的捕獲活性氧的抗氧化劑,可以維護正常視覺(jué)、維護上皮組織細胞的完整,從而可以預防眼部的并發(fā)癥。
 
像魚(yú)肝油、牛奶等奶類(lèi)、蛋黃、胡蘿卜、香蕉等食物中都含有豐富的維生素A,需要補充維生素A的糖友可以適量吃這類(lèi)食物。
 
B族維生素
 
B族維生素有改善糖尿病神經(jīng)病變的功效,這是因為它對維持神經(jīng)系統的正常功能有重要的作用,在物質(zhì)代謝中充當輔酶和輔基。其中,維生素B1還能促進(jìn)胃腸功能,可以增進(jìn)食欲、助消化、消除疲勞,還有防止肥胖、潤澤皮膚和防止皮膚老化的功效。
 
B族維生素主要存在于各種谷物、果仁、水果、綠葉蔬菜及動(dòng)物內臟中,想要補充B族維生素的糖友可以吃這類(lèi)食物。
 
維生素C
 
維生素C可以保護血管壁的完整性,還在改善脂質(zhì)代謝和預防動(dòng)脈硬化方面有良好的作用。
 
維生素C作為羥化反應必需的輔助因子,能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成,為保持血管的彈性發(fā)揮重要作用。在維生素C缺乏時(shí),膽固醇轉化為膽酸減少,導致肝臟膽固醇蓄積、血膽固醇升高。維生素C具有降低血膽固醇、提高HDL-C、抑制血小板聚集作用,從而有助于防治動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病。
 
聯(lián)合補充維生素C、E及鎂、鋅可能有助于糖尿病患者的血糖控制,并改善腎小球功能,降低血壓。
 
維生素C主要來(lái)源為新鮮蔬菜和水果,一般是葉菜類(lèi)含量比根莖類(lèi)多,酸味水果比無(wú)酸味水果含量多。
 
糖友們可以根據自己實(shí)際情況選擇膳食補充或通過(guò)補充劑補充,如果不能掌握好補充劑的量,建議在專(zhuān)業(yè)醫生指導下服用補充劑,避免過(guò)量造成對身體的損害。
 
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