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杏，對于糖友來(lái)說(shuō)是個(gè)好水果。

2018-07-22 來(lái)源：糖友管理中心  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：杏是入夏后上市比較早的水果，而且其碳水化合物含量不高（糖友口中的“糖”）。每100克杏，含碳水化合物7.8克，所以很適合糖尿病患者食用。

杏是入夏后上市比較早的水果，而且其碳水化合物含量不高（糖友口中的“糖”）。每100克杏，含碳水化合物7.8克，所以很適合糖尿病患者食用。

 那適量食用新鮮的杏還有什么好處呢？
 
1.預防或改善糖尿病神經(jīng)病變
 
因為杏富含維生素B1，對神經(jīng)系統有一定的保護作用。
 
2.對眼睛有好處
 
杏每100克含胡蘿卜素1.79毫克，而胡蘿卜素能增強免疫、保護視力。
 
3.保護心血管
 
杏含有黃酮類(lèi)營(yíng)養素，黃酮能降低高血脂癥人群的血清總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）含量，并使高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）含量有一定程度的升高。
 
4.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲
 
當維生素B1缺乏時(shí)膽堿酯酶的活性增強，使乙酰膽堿分解加速，導致胃腸蠕動(dòng)變慢，消化液分泌減少，出現消化不良，所以臨床上常將維生素B1作為輔助消化藥使用。
 
所以，建議糖尿病患者在血糖控制平穩的情況下，每天可以食用100-200克的杏。

 

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