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What?這種維生素可以預防糖尿病

2018-08-09 來(lái)源:醫學(xué)博覽  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:伴隨生活水平的不斷提高,生活方式的改變,糖尿病患病人數呈現上升趨勢。目前糖尿病已成為繼惡性腫瘤、心血管疾病、艾滋病之后第四位優(yōu)先考慮的疾病,成為人類(lèi)第四大死因

伴隨生活水平的不斷提高,生活方式的改變,糖尿病患病人數呈現上升趨勢。目前糖尿病已成為繼惡性腫瘤、心血管疾病、艾滋病之后第四位優(yōu)先考慮的疾病,成為人類(lèi)第四大死因,其死亡人數占總死亡人數的8.2%,每年有460余萬(wàn)人死于糖尿病及并發(fā)癥,早已成為嚴重威脅人類(lèi)健康的世界性公共衛生問(wèn)題。

眾所周知,糖尿病的發(fā)病離不開(kāi)胰島素的病變。很多人都以為不良的飲食和生活習慣會(huì )影響胰島素的正常分泌,但是有一種物質(zhì)也可以影響胰島素,那就是維生素D。

缺乏維生素D容易引發(fā)2型糖尿病

什么?糖尿病竟然和維生素D有關(guān)!

在很多小伙伴的印象里,維生素D就是讓鈣質(zhì)更好地被人體吸收,從而預防佝僂病。出乎意料的是,近年來(lái),國內外眾多研究發(fā)現維生素D在糖脂代謝、血管病變、感染、炎癥等方面也發(fā)揮著(zhù)重要作用,其中就包括2型糖尿病。

2型糖尿病以胰島素抵抗和胰島B細胞功能受損為特征,而維生素D對胰島素有保護作用,并且是維持正常的胰島素分泌和糖耐量所必需的物質(zhì)。

美國DREXEL大學(xué)分子醫學(xué)博士,美國亞特蘭大Grady健康研究中心副研究員柴雨力在接受39健康網(wǎng)采訪(fǎng)時(shí)提到,缺乏維生素D不僅容易引發(fā)2型糖尿病,還會(huì )易發(fā)多種慢性病,之所以這樣,是因為人體內的多種基因都需要它參與調控,而這些基因被稱(chēng)為維生素D靶基因。目前為止,已知維生素D靶基因共有2776種。缺乏維生素D,很可能造成基因運行失控,從而引發(fā)多種慢性病。

但是反過(guò)來(lái),人體內缺乏維生素D就會(huì )得糖尿???其實(shí)不然,影響糖尿病發(fā)病的因素有很多,缺少維生素D只是其一個(gè)誘發(fā)因素。比如與糖尿病有關(guān)的激素——胰島素,胰島素釋放量與維生素D有很大的關(guān)系,體內維生素D水平低,那么胰島素釋放的量就低。但是這樣就一定會(huì )得糖尿病嗎?

柴雨力介紹,吃同樣的食物,維生素D水平正常的人在飲食后,胰島素釋放量足以應對食物產(chǎn)生的糖,而維生素水平低的人,胰島素釋放量偏低,可能都不足以應對食物中產(chǎn)生的糖,因而飯后血糖的水平就會(huì )高。

但是如果這類(lèi)人知道自己體內胰島素的量少,每天少吃一點(diǎn),多運動(dòng),將糖分消耗掉,那么患糖尿病的風(fēng)險就會(huì )降低,反之,每天多吃還不運動(dòng),那么這類(lèi)人患糖尿病的風(fēng)險就會(huì )升高。所以維生素D的缺乏,會(huì )導致患糖尿病病的風(fēng)險升高,而不是一定就會(huì )患病。

這類(lèi)人需要補充維生素D了

其實(shí)維生素D是人體內可以合成的一種維生素,人體內90%的維生素D都來(lái)自于皮膚合成,但是需要一個(gè)條件,那就是太陽(yáng)光直射皮膚。但是隨著(zhù)人們生活水平的提高和生活方式的改變,能夠讓太陽(yáng)光照射皮膚的時(shí)間大大減少,以至于很多人都缺乏維生素D。

柴雨力介紹,經(jīng)檢測研究發(fā)現,我國有86%的人都缺乏維生素D,在孕婦中該比例占到了75%,在對嬰幼兒檢測中,幾乎達到100%。不僅如此,都市白領(lǐng)也是維生素D缺乏的高危人群。因為她們更在意自己的膚色,而不愿意長(cháng)時(shí)間的享受太陽(yáng)光。

而老年人由于骨質(zhì)流失,更容易缺鈣,引起骨質(zhì)疏松。但是除了補鈣之外,維生素D也是不可或缺的物質(zhì)。因為老年人的皮膚松弛,產(chǎn)生褶皺,這種情況之下,即使曬太陽(yáng),維生素D的合成量相對較少。而維生素D含量低,就會(huì )影響鈣的吸收率。換言之,即使老年人每天補鈣,但由于體內維生素D水平低,吃進(jìn)去的鈣只能吸收10%-20%。但是維生素D水平正常的話(huà),那么鈣的吸收率就會(huì )升至38%-40%。

所以想要補足維生素D,要不每天堅持日曬,要不只能吃人工合成制劑,也就是維生素D片兒啦。

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