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吃荔枝能降糖?小心吃錯更失控!

2018-08-09 來(lái)源:諾友團  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:荔枝沒(méi)有直接的降糖功能,不僅有可能引發(fā)低血糖,而且因為荔枝屬于高血糖指數食物,碳水化合物含量也較高,當大量的荔枝中果糖轉化成葡萄糖被吸收后,血糖是一定會(huì )升上去的。

 諾諾近來(lái)變成糾錯小伙伴了,發(fā)了不少關(guān)于糾錯的文章,不知道糖友們是否喜歡。

 
今天再來(lái)一發(fā)!夏日怎能不提水果!今天講講荔枝,從果肉到果核,帶大家一探究竟。

果肉降糖說(shuō)

引發(fā)低血糖報道:
 
曾有媒體報道,有個(gè)李先生,一次買(mǎi)了5斤荔枝,邊看電視邊吃,不知不覺(jué)5斤荔枝統統消滅了。當他打著(zhù)飽嗝,正收拾殘局時(shí),突然一陣惡心,緊接著(zhù)頭暈、心慌、冒冷汗,暈了過(guò)去。到醫院一檢查,竟然是低血糖。
 
看到這個(gè)消息,不少糖友卻如獲至寶——荔枝不僅美味,能引發(fā)低血糖,豈不是降糖佳品?
 
荔枝降糖?
 
會(huì )引發(fā)低血糖就能說(shuō)明它能降糖?
 
真相:
 
過(guò)量吃荔枝引起低血糖這種現象叫做“荔枝病”。
 
荔枝中含有大量的果糖,果糖只有通過(guò)肝臟的轉化酶轉換為葡萄糖后,才能被人體所利用。大量食用荔枝,雖然有大量的果糖進(jìn)入血液中,但是由于肝臟中的果糖轉化酶供不應求,來(lái)不及轉變成葡萄糖,使血液葡萄糖過(guò)低。
 
而且吃過(guò)多的荔枝會(huì )影響食欲,很容易會(huì )出現出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象,嚴重的甚至會(huì )出現昏迷、抽搐、呼吸不規則、心律不齊等。
 
(諾諾在這里再補充一點(diǎn),有些糖友不重視低血糖,以為糖了之后就只想著(zhù)什么降糖,血糖越低越好,低血糖有很大的危害?。?/div>
 
荔枝沒(méi)有直接的降糖功能,不僅有可能引發(fā)低血糖,而且因為荔枝屬于高血糖指數食物,碳水化合物含量也較高,當大量的荔枝中果糖轉化成葡萄糖被吸收后,血糖是一定會(huì )升上去的。
 
所以說(shuō):吃荔枝降糖很不靠譜!糖友要少吃荔枝。血糖控制平穩的糖友可以適量吃一點(diǎn),吃的量也應少于5個(gè),而且盡量在兩餐間吃。
 
果核降糖說(shuō)
 
之前朋友圈有一個(gè)很火的降糖偏方:三粒果核,輕松降糖!
 
號稱(chēng):木瓜子100顆,荔子骨50顆,元肉骨50顆,能治愈糖尿??!
 
您信么?方正諾諾是不信的!
 
真相:
 
荔枝核有“降糖活性”的研究,現在還處于動(dòng)物藥理的初步階段,還不能證明它治療糖尿病的有效性,而且在實(shí)驗中用的粉碎萃取等操作和家里簡(jiǎn)單的煮水也有很大差別。
 
即使被證明有一定“降糖活性”,也不能把它們“神”話(huà),無(wú)法替代藥物或者是胰島素。
 
當然也不能就此貶低荔枝核的價(jià)值。荔枝核還是有很好的藥用價(jià)值的。
 
荔枝核具有治胃脘痛,腹疼、調節血脂代謝紊亂、降血脂等多種功效。有個(gè)溫馨提醒:并不是每個(gè)人都適合服用荔枝核,這下面三類(lèi)要特別注意:
 
1、妊娠者忌用;
 
2、身體強壯體內無(wú)寒者請不要服用;
 
3、身體較差者請在醫生的指導下服用。
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