根據前面文章的投票，發(fā)現糖友們還是對飲食疑惑重重。

今天決定一篇解決大家的問(wèn)題，揭開(kāi)糖尿病飲食神秘面紗！

誤區一：吃太多糖，所以患了糖尿病

誤解。

實(shí)際上是你體內將食物轉化為能量的功能受到阻礙，導致從食物分解出來(lái)的葡萄糖未能得到利用，而逐漸堆積導致血糖升高。

誤區二：糖尿病飲食有太多規矩！

誤解。

如果你患有糖尿病，你需要一個(gè)良好營(yíng)養飲食方案。但主旨是很簡(jiǎn)單的，你的目的就是要找到一個(gè)配合你的運動(dòng)和藥物的飲食方案，使得你的血糖盡可能地接近健康人血糖波動(dòng)范圍內。

你是不是一定要調整你以前的飲食？是的，但是肯定沒(méi)有你想象中的那么復雜，改變可能很少而已。

所以說(shuō)什么南瓜苦瓜西瓜蜂蜜白砂糖到底能不能吃，能！只是要注意吃了之后自測血糖，看不同的食物是怎么影響你的血糖的。

其中，南瓜屬于高升糖的瓜果，不建議多吃！苦瓜雖含有降糖成分，但光靠吃是不能達到降糖效果的！

誤區三：糖尿病患者不能吃糖，碳水化合物對我們無(wú)益

誤解。

無(wú)論有無(wú)糖尿病，碳水化合物都是健康飲食餐單上的主角。

碳水化合物的確會(huì )影響血糖值，這就是為什么你要每天記好吃過(guò)哪些主食并且記好這些主食是如何影響你的血糖值的。

有些碳水化合物富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如燕麥、蕎麥、紅薯、玉米、全麥食物等、水果和蔬菜。

而多糖的碳水化合物如精制白米、糯米等給我們的益處就較少，吃著(zhù)很滿(mǎn)足很好吃但是對我們體內的益處是有限的。

誤區四：對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)好過(guò)碳水化合物

誤解。

因為碳水化合物會(huì )很快影響血糖波動(dòng)，所以你可能會(huì )少吃碳水化合物而多吃蛋白質(zhì)代替。

但是要小心你選擇的蛋白質(zhì)來(lái)源中是否含有很多飽和性脂肪，過(guò)多的脂肪可能會(huì )增加心臟的負擔，同時(shí)也要關(guān)注蛋白質(zhì)的份量，跟醫生討論你每天需要攝入多少蛋白質(zhì)量。

誤區五：你可以升高藥物劑量來(lái)“抵消”你吃過(guò)的東西

誤解！

舉個(gè)例子，如果胰島素是你的治療藥物，你應該通過(guò)你平時(shí)吃的熱量和運動(dòng)量來(lái)權衡胰島素的用量。

這并不意味著(zhù)你能隨便想吃啥吃啥，然后通過(guò)增加胰島素用量來(lái)穩定血糖。

如果你口服其他降糖藥物，不要嘗試改變藥物劑量來(lái)滿(mǎn)足你吃其他碳水化合物的欲望，除非醫生告訴你可以這么調節。

一般確診后，醫生給你的處方就是最符合你的處方，如果有疑問(wèn)的話(huà)，跟你的主治醫生聊聊吧。

誤區六：我必須得放棄我喜歡吃的食物

誤解！

沒(méi)有理由要放棄自己喜歡吃的食物。但是你可以：

喜歡某種食物，不妨改變一下烹飪方式：比如燒茄子改成清蒸茄子？紅燒肉改成白灼肉？

把喜歡的食物改成其他類(lèi)似地但更好的食物：比如把土豆改成紅薯？

喜歡吃某種食物但糖量很高，就少吃點(diǎn)吧，少吃多滋味。

營(yíng)養學(xué)家會(huì )幫你設定一個(gè)最好的營(yíng)養方案，盡量納入你喜歡吃的食物。

誤區七：我必須得放棄甜品了

誤解！

你可以不放棄，但是你必須要：

減半量地吃?？梢愿笥逊窒碇?zhù)吃；

做甜品的時(shí)候放一些低卡路里的甜味劑。但要記住，即便低卡路里也是有一定碳水化合物在的；

不要光惦記著(zhù)蛋糕和雪糕，全麥餅干和酸奶優(yōu)格也是不錯的甜品；

半糖主義：甜品配方里的黃油或白砂糖減量，而不影響口感的哦。

誤區八：含有甜味劑的東西絕對不要碰

誤解！

大部分甜味劑比白砂糖要甜，因此你可以滿(mǎn)足口感和少放點(diǎn)白砂糖。

詳情可咨詢(xún)你的營(yíng)養師和主治醫生。

誤區九：我必須得一個(gè)人孤獨地吃糖尿病餐

誤解！

營(yíng)養搭配好的一頓飯是一家人都可以吃的。此外，你應該記好自己都吃了哪些碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪類(lèi)食物，監測自己的血糖，看不同食物是如何影響你的血糖，配合好胰島素或降糖藥。

若有疑問(wèn)，應及時(shí)跟主治醫師和營(yíng)養師聊聊，不要覺(jué)得麻煩。

誤區十：糖友就吃減肥的食品最好

誤解！

減肥食品要比平時(shí)在超市的食物要貴得多，學(xué)會(huì )看食品上的營(yíng)養標簽，看自己最適合吃哪些食物，如果有疑問(wèn)，歡迎留言咨詢(xún)客服醫生或咨詢(xún)您的主治醫師和營(yíng)養師。

但，現有證據還不足以表明減重手術(shù)能根治肥胖2型糖尿病患者，可能與術(shù)后患者飲食控制不佳，以為做完手術(shù)就“后顧無(wú)憂(yōu)”，也不改善生活方式有關(guān)。

小結

已證實(shí)減重手術(shù)在治療肥胖型2型糖尿病患者有卓效，但術(shù)后需要嚴格飲食控制、保持每日運動(dòng)量和良好的生活方式才能維持手術(shù)帶來(lái)的益處。