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得了糖尿病這七種食物千萬(wàn)要少吃

2018-08-23 來(lái)源:糖尿病的中醫治療  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在市面上出現了很多糖尿病專(zhuān)用食品,例如無(wú)糖飲料,無(wú)糖餅干等。標注著(zhù)無(wú)糖字標,很多糖尿病人就覺(jué)得自己可以放心吃。其實(shí)不然,無(wú)糖食品不等于沒(méi)有能量,制作時(shí)的面粉、雞蛋、油等,同樣會(huì )導致能量攝入超出需要,糖尿病人的膳食首先要控制一天的總能量。

 糖尿病是慢性疾病中最典型的一種,會(huì )隨著(zhù)年齡的增大而增加患病風(fēng)險,是需要終生去維護和控制飲食的。

 
如何控制呢?注意以下建議:
 
1、減少動(dòng)物油脂的攝入,因為其富含飽和脂肪酸,糖尿病患者多應選擇植物油。
 
2、限制含糖及加糖食物的攝入,例如白糖、巧克力、蜜餞果干以及蛋糕等,它們會(huì )對餐后血糖的影響較大。
 
3、在進(jìn)食主食時(shí),注意下自己的菜單中有無(wú)以下含糖類(lèi)較多的蔬菜,例如南瓜、紅薯、胡蘿卜、土豆、藕、蒜苗等,攝入多時(shí)就要減少部分的主食。
 
4、水果中含有較多的糖分,主要成分為葡萄糖、果糖等,食用后消化吸收的速度會(huì )比較快,容易使血糖升高。但是由于水果中還含有較多的果膠,有延緩葡萄糖和脂肪吸收的作用,因此,在血糖處于穩定水平時(shí)可以在兩餐之間適量選擇些水果,但要與主食相替換。
 
5、堅果類(lèi)脂肪食物脂肪含量高,在食物交換份中歸在油脂類(lèi),應限量使用。
 
6、如果你正在使用胰島素控制血糖,再空腹飲酒的話(huà)就容易引起低血糖。所以,糖尿病人最好不要飲酒。
 
7、現在市面上出現了很多糖尿病專(zhuān)用食品,例如無(wú)糖飲料,無(wú)糖餅干等。標注著(zhù)無(wú)糖字標,很多糖尿病人就覺(jué)得自己可以放心購買(mǎi),隨便吃。其實(shí)不然,無(wú)糖食品不等于沒(méi)有能量,制作時(shí)的面粉、雞蛋、油等,同樣會(huì )導致能量攝入超出需要,糖尿病人的膳食首先要控制一天的總能量。
 
除了“哪些食物能吃,哪些食物不能吃”外,糖尿病人的飲食方式也要注意
 
1、少食多餐,遵循“3+2”就餐模式,每餐定點(diǎn)定量定時(shí)。
 
2、吃飯速度適中、細嚼慢咽,延緩就餐時(shí)間并增加對食物的咀嚼次數,有利于降低營(yíng)養物質(zhì)的負荷,使餐后血糖的數值降低。
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