吃的不多血糖還高？
經(jīng)常有糖友說(shuō)“我在飲食上很注意，并經(jīng)常運動(dòng)，為什么血糖還高？”其實(shí)，緊張、煩躁、壓抑等不良情緒，都會(huì )導致體內應激激素分泌增加，從而使血糖升高。
1、熬夜
不管是失眠還是熬夜，或是睡眠不足，都會(huì )使血糖升高。專(zhuān)家研究發(fā)現，健康人每天只睡5.2個(gè)小時(shí)，連續8天，就能使胰島素敏感性降低40%。
2、發(fā)火
人體有一套復雜的激素系統可以調節血糖，發(fā)怒、暴躁等不良情緒會(huì )使激素水平升高，進(jìn)而導致血糖的升高。
3、緊張
精神長(cháng)期處于緊張的狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮，人體內多種激素分泌就會(huì )紊亂，這對血糖來(lái)說(shuō)也是個(gè)壞消息。
4、妒忌
脾氣也越來(lái)越差，心中的敵意就會(huì )越來(lái)越深。長(cháng)時(shí)間心中積郁怨氣不但傷身，還會(huì )招來(lái)更多的疾病，其中也會(huì )誘發(fā)心臟病以及糖尿病。
5、抑郁
臨床中，30%—50%的糖尿病患者存在心理障礙。抑郁、憤怒患者不僅血糖控制差，而且慢性并發(fā)癥也多。
走出不良情緒
1、自我鼓勵
用某些哲理或名言名句安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭，自我提醒或暗示，也能調節情緒。
2、強迫自己笑
在心情倍感壓抑的時(shí)候，不妨用積極的心理暗示，給自己打氣。強裝笑臉，活動(dòng)臉部的肌肉，有助于放松壓力，同時(shí)釋放不良情緒。
3、轉移注意力
情緒不佳時(shí)不妨做些自己感興趣的事情，如聽(tīng)音樂(lè )、練瑜伽、參加集體活動(dòng)（如聚餐、爬山）等，都能使心情舒暢，消除苦悶。
4、大聲唱歌
唱歌，是改善心情最簡(jiǎn)單的辦法。它可以調整呼吸，讓身心形成節奏。大聲歌唱，是一種發(fā)泄，哪怕是靜靜的傾聽(tīng)，也可以讓身心感覺(jué)放松。
5、逗寵物玩耍
實(shí)驗證明，撫摸寵物，有助于降低心率。逗寵物玩耍，具有驚人的心理安撫作用，假如遇到不順心的事情，不妨嘗試一下。
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配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
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健客價(jià)： ￥55該產(chǎn)品用于體外監測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
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健客價(jià)： ￥58慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
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健客價(jià)： ￥50京都血糖儀1970： 用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR：該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。采血針：用于采集供醫院或個(gè)人用戶(hù)進(jìn)行血糖檢測使用的毛細血管血。酒精消毒棉片：適用于皮膚表面的清潔與消毒。
健客價(jià)： ￥279與魚(yú)躍血糖儀配套使用，主要用于醫院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià)： ￥59該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬操作；只用于監測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。本品為重復性使用醫療器械。
健客價(jià)： ￥499該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬操作；只用于監測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。本品為重復性使用醫療器械。
健客價(jià)： ￥199
不想糖尿病低齡化？專(zhuān)家：就該吃這些食物??！
有這十七個(gè)癥狀，得測血糖或快到醫院檢查！
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題，尤其最后一個(gè)騙了很多人！
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