夏天，是一個(gè)盛產(chǎn)水果的季節，香甜的荔枝、爽口的西瓜等無(wú)一不讓人們垂涎。面對誘人的新鮮應季水果，糖尿病患者卻十分猶豫：都說(shuō)吃水果對身體有益，但水果含糖高，加上糖尿病患者由于自身糖分代謝異常，食用后很有可能會(huì )影響血糖穩定，加重病情。那么，糖尿病能吃水果嗎？糖尿病能吃什么水果？吃水果會(huì )不會(huì )導致血糖飆升？下面就由小編來(lái)一一為您解答。

水果有益糖尿病人的身體健康

在糖尿病患者的飲食中，水果雖然不占據主要地位，但從人體對營(yíng)養的需求來(lái)看，糖尿病患者吃一些水果是有益的。

相關(guān)研究顯示：在健康人群中，每天吃新鮮水果者比不吃者患糖尿病的風(fēng)險降低12%。

在糖尿病人群中，新鮮水果的攝入也顯示出明顯的健康益處：每天攝入100克新鮮水果，可使糖尿病患者中的總體死亡率降低17%；大血管并發(fā)癥（例如缺血性心臟病和中風(fēng)）的風(fēng)險降低13%；小血管并發(fā)癥（如糖尿病腎病、糖尿病眼?。┑娘L(fēng)險降低28%。

由此可見(jiàn)，常吃新鮮水果，不僅能明顯降低普通人群罹患糖尿病以及由此導致的血管并發(fā)癥的風(fēng)險，也能使糖尿病患者受益。

糖尿病什么情況下可以吃水果？

（1）穩才吃

因為水果對血糖還是有一定的影響，只有血糖控制得好的糖友才能吃水果。

對于血糖控制得不佳的糖尿病患者，還是先好好地管住嘴、邁開(kāi)腿、用好藥，控制好自己的血糖！

自己的血糖水平是否達標，是否能夠吃水果，首先應該詢(xún)問(wèn)醫生。其次，大家可以參考下面的標準：

空腹血糖≤7.0mmol/L；

隨機血糖≤10.0mmol/L；

糖化血紅蛋白≤7.5%。

（2）時(shí)機對

吃水果的時(shí)機要選對，這樣才能避免血糖上升太高。建議在兩餐間隔期之間吃水果?？梢赃x擇上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)吃，或者安排在運動(dòng)前吃，這樣才不會(huì )造成血糖太大的波動(dòng)。

（3）限數量

吃水果的時(shí)候要限量，以免能量攝入過(guò)多。糖尿病患者吃水果的時(shí)候可不能貪多，每天以100～200克為好，而且應該分次食用。

如果吃了水果，應該將主食減量。比如，吃了100克的水果，在下一餐的主食就要少吃?xún)煽诹恕?/p>

（4）選品種

在選擇水果上，不少病人以為“不甜”的水果就可多吃，但事實(shí)上，水果無(wú)論甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可單憑吃起來(lái)帶酸來(lái)判斷葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人應多選擇低生糖指數的水果，有助于保持血糖穩定。

各種水果的碳水化合物含量為6%～20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異，可根據自身的實(shí)踐經(jīng)驗作出選擇。

糖尿病能吃什么水果？

（1）柚子

在平時(shí)生活中適當多吃些柚子，不僅不會(huì )導致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，因而適當食用不僅可以降血糖，同時(shí)對心腦血管還具有很好的保護作用。

（2）蘋(píng)果

蘋(píng)果也是低糖水果中的一種。蘋(píng)果性涼味甘，不管是什么品種的蘋(píng)果，適當食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖?？梢哉f(shuō)經(jīng)常吃蘋(píng)果對糖尿病患者是非常有好處。

（3）梨子

中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時(shí)生活中可以代替其他水果多吃。

（4）橙子

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開(kāi)胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

（5）櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。

（6）鱷梨

它富含不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，對控制血糖、血脂都有利。不過(guò)，因其熱量較高，每天半個(gè)即可。

（7）番石榴

番石榴果實(shí)營(yíng)養豐富，含較高的維生素A、C，纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進(jìn)新陳代謝、調節生理機能。番石榴中含有的黃酮類(lèi)化合物能與糖結合，提高周?chē)M織對葡萄糖的利用，能促進(jìn)糖類(lèi)和脂類(lèi)的代謝起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。

（8）楊桃

楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。楊桃含有大量檸檬酸、蘋(píng)果酸等，可以促進(jìn)食物消化，增進(jìn)食欲，改善糖尿病患者的胃腸功能。

以上就是關(guān)于“糖尿病能吃什么水果？會(huì )影響血糖嗎？”的全部介紹。要知道，水果對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)不是“洪水猛獸”，只要糖尿病患者在吃水果的時(shí)候，選擇合適的時(shí)間、水果的品種、控制好量等，就能達到降糖又防病的效果。