99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > “民以食為天”,糖尿病患者怎么解決飲食問(wèn)題?

“民以食為天”,糖尿病患者怎么解決飲食問(wèn)題?

2018-09-15 來(lái)源:華油居家便民  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食,一直令糖尿病患者非常頭疼。知道需要控制營(yíng)養均衡,但是這個(gè)“均衡”也沒(méi)有一個(gè)具體的說(shuō)法。知道要吃一些不會(huì )升血糖的食物,但是這個(gè)也太泛了吧,具體到底哪些東西該吃,而哪些東西又不應該吃呢?

飲食,一直令糖尿病患者非常頭疼。知道需要控制營(yíng)養均衡,但是這個(gè)“均衡”也沒(méi)有一個(gè)具體的說(shuō)法。知道要吃一些不會(huì )升血糖的食物,但是這個(gè)也太泛了吧,具體到底哪些東西該吃,而哪些東西又不應該吃呢?

我們要保證自己能量、營(yíng)養足夠,但是又不能有過(guò)多的糖分,那么應該怎么搭配,就很關(guān)鍵了。

一般來(lái)說(shuō),非淀粉類(lèi)的蔬菜,是糖尿病患者日常飲食的主要成分,最好是占有每餐總攝入量的一半,蘆筍、胡蘿卜、甘藍都是不錯的選擇。

土豆、玉米等等淀粉類(lèi)的東西就不應該多吃了,占到了其中的1/4就足夠。

糖尿病患者的蛋白質(zhì)也要保證充足,所以剩下的1/4,可以多吃一些雞蛋、雞肉或者魚(yú)類(lèi)的食物。

糖友們都有自己的“不吃”清單,雖然并不存在糖尿病患者完全不能吃的食物,但是有些東西確實(shí)是少吃為妙,來(lái)對一下,看看你的清單對了嗎?

1白米粥

喝不喝粥其實(shí)是比較有爭議的,有人說(shuō)把粥煮得更稀一點(diǎn),喝的時(shí)候速度放得更慢一點(diǎn),就沒(méi)有升高血糖的擔憂(yōu)了。

但是不得不說(shuō),白米粥在煮熟糊化后,會(huì )更加容易被我們的腸胃吸收,這樣一來(lái),血糖就會(huì )在短時(shí)間內迅速升高。

所以,粥這種東西,能少喝點(diǎn)就少喝點(diǎn)吧。

2加工食品

香腸、臘肉等等加工類(lèi)食品,含有非常高的脂肪和熱量,糖尿病患者不宜多吃。

另外,經(jīng)過(guò)精加工的食品,一般都會(huì )含有各種食品添加劑,這并不利于我們的身體。而且,這些食品一般鹽分也較高,這會(huì )使腎臟的負擔增加。

3糯米類(lèi)食物

我們通常會(huì )覺(jué)得,糯米吃起來(lái)比較甜。這并不是錯覺(jué),它“甜”,是因為它是高淀粉類(lèi)食物,也就是說(shuō),這也是糖尿病患者的“禁忌”之一。

湯圓、年糕、粽子,這些富有節日氣息的食品,統統都,不應該多吃。

所以,糖友們,逢年過(guò)節的時(shí)候,一定要控制住自己的食欲,意思意思吃一點(diǎn)就該放下了。

此外,甜甜的水果不能多吃,高膽固醇高脂肪的動(dòng)物內臟不能多吃,煙酒最好戒掉......這些想必是每一位糖尿病患者都知道的吧。
 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
清丰县| 黄骅市| 德安县| 临桂县| 铜川市| 平阴县| 宜丰县| 宁国市| 洪泽县| 溧水县| 丹寨县| 江口县| 昌吉市| 唐海县| 崇州市| 游戏| 新沂市| 乌审旗| 普兰店市| 建昌县| 天峨县| 同德县| 灵川县| 台南县| 克东县| 基隆市| 锦州市| 沿河| 乌审旗| 万安县| 景洪市| 江达县| 徐州市| 东辽县| 霍林郭勒市| 南溪县| 大理市| 建始县| 石屏县| 昌邑市| 永清县|