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運動(dòng)后血糖為什么會(huì )上升?

2018-09-15 來(lái)源:和健講糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:建議糖友運動(dòng)前測一下血糖,如果血糖較低,應及時(shí)吃些食物再運動(dòng),以免運動(dòng)過(guò)程中出現低血糖,導致血糖反跳性升高。

運動(dòng)后血糖升高的原因有以下幾點(diǎn):

1、運動(dòng)強度超過(guò)某一界限后,血糖水平會(huì )升高。

這個(gè)界限一般為最大心率的80%~90%(最大心率=220-年齡)。當運動(dòng)強度超過(guò)界限后,呼吸困難不得不大口喘氣來(lái)滿(mǎn)足機體對氧氣的需要。

運動(dòng)量過(guò)大或運動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng),都會(huì )導致交感神經(jīng)興奮,刺激升糖激素(如腎上腺素、去甲腎上腺素)分泌增加,導致血糖上升。

這種情況在2型糖尿病友中多見(jiàn),1型糖友運動(dòng)后血糖可能會(huì )低,出現先低血糖后高血糖的狀況。

2、運動(dòng)后不能立即測血糖。

糖友運動(dòng)之后,最好休息5-10分鐘后再測血糖,以保證準確性。如果是快走,休息時(shí)間應更長(cháng)一些再測血糖。

3、血糖反跳性升高。

建議糖友運動(dòng)前測一下血糖,如果血糖較低,應及時(shí)吃些食物再運動(dòng),以免運動(dòng)過(guò)程中出現低血糖,導致血糖反跳性升高。

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