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介紹幾種適合糖尿病患者春季飲食的蔬菜

2018-10-22 來(lái)源:深敏血糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春天氣候冷暖不一,需要保養陽(yáng)氣,而韭菜性溫,最宜人體,春天多吃些韭菜可增強人體脾胃之氣,但韭菜不宜消化,一次不要吃的太多。

春季為萬(wàn)物生長(cháng)的季節,氣溫開(kāi)始回暖,人體陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā),新陳代謝逐漸旺盛起來(lái),多用辛甘食品以助陽(yáng)氣利于代謝。糖尿病人在春季宜多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物,如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果等,以養肝護脾。

下面為大家介紹幾種適合糖尿病患者春季飲食的蔬菜。

韭菜

春天氣候冷暖不一,需要保養陽(yáng)氣,而韭菜性溫,最宜人體,春天多吃些韭菜可增強人體脾胃之氣,但韭菜不宜消化,一次不要吃的太多。

山藥

味甘性平無(wú)毒,有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精等功用。尤宜與春天食用??煞乐勾禾旄螝馔鷤?,又可以增強人體抵抗力。

苦瓜

性寒,味苦。能除邪熱,解疲乏,清心明目??喙?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/a/20140331/692635.html' target='_blank'>清熱解毒,除煩止渴,苦瓜有“植物胰島素”之稱(chēng)。藥理試驗發(fā)現,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不僅有類(lèi)似胰島素的作用,而且還可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用。

胡蘿卜

糖尿病患者其血液中會(huì )產(chǎn)生大量的自由基因,正是這些自由基因破壞了人體內胰島素的活性。胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素,可以清除體內的自由基,因此日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍及其它富含胡蘿卜素的蔬菜,對預防糖尿病有極大的幫助。

洋蔥

味淡性平,具有降低血糖作用,并且發(fā)現洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜,多食有利于擴張血管,防止動(dòng)脈硬化,對糖尿病并發(fā)癥的預防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動(dòng)脈粥樣硬化,經(jīng)常食用可預防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

萵苣

萵苣含有較豐富的煙酸,煙酸是胰島素激活劑,經(jīng)常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動(dòng),對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍,可促進(jìn)排尿,降低血壓。

大蒜

大蒜辛辣、性溫、能解滯氣、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶,二者接觸后產(chǎn)生蒜素,具殺菌效力;大蒜中所含生物堿,具有降低血糖成分,增加胰島素的功能,更重要的是它對正常血糖值無(wú)影響;此外大蒜還具有促進(jìn)新陳代謝,緩解疲勞,刺激消化器官分泌消化酶,促進(jìn)上皮增生,加速創(chuàng )傷愈合等功效。

黑木耳

黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用,可減少血液凝塊,防止血栓形成,有助于防治動(dòng)脈硬化癥,還具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用,以及具有抗腫瘤活性,對癌細胞有抑制力。

除以上蔬菜外,糖尿病患者的飲食還可適當增加芹菜、油菜等蔬菜,都是不錯的春季養生方法,有利于穩定血糖。

當然,記不住這么東西也沒(méi)關(guān)系。用深敏血糖,你就可以獲得專(zhuān)屬的飲食建議。除了飲食,還有運動(dòng)、心理、預防并發(fā)癥等,自我管理的方方面面一樣都不少。

最重要的是,堅持遵循一年,真的有看的到的降糖效果。

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