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雞蛋會(huì )增加糖尿病人的死亡率是真的嗎

2018-11-13 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雞蛋的營(yíng)養價(jià)值很高,很多人都認為多吃雞蛋會(huì )對我們的身體有好處,但是最近一項研究表明,男性過(guò)多食用雞蛋有可能增加死亡率。

雞蛋,是我們日常眾多食物中營(yíng)養價(jià)值較高的食物,很多人每天都會(huì )吃一兩個(gè)雞蛋。然而,最近一項研究表明,男性過(guò)多食用雞蛋有可能增加死亡率。尤其是糖尿病人不能過(guò)多食用雞蛋。那么,雞蛋會(huì )增加糖尿病人的死亡率是真的嗎?

雞蛋增加糖尿病人的死亡率

雞蛋的營(yíng)養價(jià)值很高,很多人都認為多吃雞蛋會(huì )對我們的身體有好處,但是最近一項研究表明,男性過(guò)多食用雞蛋有可能增加死亡率。尤其是糖尿病人不能過(guò)多食用雞蛋,合理飲食才能讓身體更強壯。

美國的一項研究發(fā)現,中年男子最好別吃太多蛋;如果一星期吃7個(gè)或以上的雞蛋,他們的壽命就會(huì )縮短。

該研究也發(fā)現,患有糖尿病的男性更要注意,他們最好是不要吃蛋,不然早死的危險就會(huì )提高。

那些每星期吃超過(guò)7個(gè)蛋的人,在此期間的死亡可能性要高23%,而吃蛋的糖尿病人死亡的危險增加了一倍。

另外,那些吃蛋最多的男人也比較顯老、肥胖、吃較多蔬菜但早餐中含較少谷物,而且他們喜歡喝酒、吸煙和缺少運動(dòng)。

每一種食物都有兩面性,好的食物應根據個(gè)人情況的不同而有選擇的適量食用,就像雞蛋的營(yíng)養價(jià)值高但是糖尿病人不能過(guò)多食用雞蛋。

糖尿病吃什么好

1、洋蔥

洋蔥含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亞砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋蔥中的磺脲丁酸,可以通過(guò)促進(jìn)細胞對糖的利用而有效降低血糖。

2、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果,動(dòng)物實(shí)驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

3、苦瓜

苦瓜中含有大量的維生素C,研究發(fā)現苦瓜中含有的苦瓜皂苷,有非常明顯的降血糖作用,有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用,可以很好的控制血糖。

4、西紅柿

西紅柿,也就是番茄。西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑,除了維生素C之外還含有番茄紅素。番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素,具有很好的抗氧化作用,所以血糖高的人可以適量食用。

由此可見(jiàn),吃雞蛋確實(shí)會(huì )增加糖尿病人的死亡率,合理飲食才能讓身體更強壯。糖尿病患者更不例外,要葷素合理搭配的食用,禁食生冷辛辣等食物,多吃一些對降低血糖有益的食物。 

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