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原來(lái)糖友你吃了份假的糖尿病飲食

2018-12-18 來(lái)源:中美糖尿病中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病的良好控制,離不開(kāi)飲食治療,但非常多的糖友在飲食方面的各種控制,很是小心,其實(shí)都存在誤區,也許控制了半天,你吃的是一份假的糖尿病飲食。

原來(lái)你吃了份假的糖尿病飲食

糖尿病的良好控制,離不開(kāi)飲食治療,但非常多的糖友在飲食方面的各種控制,很是小心,其實(shí)都存在誤區,也許控制了半天,你吃的是一份假的糖尿病飲食。

誤區一

少吃一頓飯就不用再吃藥了

有糖友認為,如果少吃一頓飯,就不用吃藥了,因此有時(shí)為了減少用藥,甚至故意不吃飯。

實(shí)際上,吃藥的目的,不僅僅為了抵消飲食所導致的高血糖,還為了降低體內代謝和其他升高血糖的激素所致的高血糖。況且,不按時(shí)吃飯,也容易導致餐前低血糖以及下一餐的飲食攝入超量,從而破壞飲食控制。

誤區二

胰島素治療,飲食可以放松了

有些患者用胰島素治療后,認為不需要再費神控制飲食了。其實(shí),胰島素治療的目的,也只是為了血糖控制平穩,而使用量也必須在飲食固定的基礎上才可以調整,如果飲食不控制,血糖會(huì )更加不穩定。而且也容易導致肥胖。

誤區三

吃饅頭比吃米飯更容易升血糖

有的糖友進(jìn)食饅頭后監測血糖,可能比吃米飯高些,就只吃米飯,不吃饅頭,甚至不吃所有面食。

實(shí)際上,饅頭和米飯所含的碳水化合物、血糖指數都是非常相似的,對血糖高低的影響沒(méi)有特別大的差異。為此限制主食攝入種類(lèi)得不償失。

誤區四

飲食控制等于“饑餓療法”

有糖友會(huì )有這樣的認識,飲食控制就是所謂“饑餓療法”,但事實(shí)并非如此。

我們所說(shuō)的飲食控制是指適當調整飲食結構,合理搭配。饑餓療法早期因熱量攝入減少,的確會(huì )使血糖暫時(shí)下降,但如果長(cháng)時(shí)間這樣,就會(huì )導致?tīng)I養攝入不足,人體活動(dòng)的能量只能由身體的脂肪分解而供給,其中的產(chǎn)物為酮體,故可能引起酮癥酸中毒,嚴重者可危及生命。另外過(guò)度控制飲食,若再使用降糖藥物,很容易導致低血糖發(fā)生。

誤區五

不能吃糖,但可以吃蜂蜜

有些患者不敢吃糖,就吃一些蜂蜜來(lái)代替甜味,實(shí)際上,蜂蜜、蜂王漿中含有較高濃度的單糖,吃多了一樣會(huì )使血糖升高。因此,建議糖友用甜味劑而不是蜂蜜代替蔗糖。用于通利排便的時(shí)候,也不宜選擇蜂蜜。

誤區六

吃無(wú)糖食品,無(wú)需計算能量

所謂無(wú)糖食品是以甜味劑來(lái)代替蔗糖,如阿拉伯糖、木糖醇、阿斯巴甜等,這些甜味劑可以增加食品的甜度,而不增加食物的能量,所以,糖尿病患者為了改善口感,適當進(jìn)食這些甜味劑(每天20克左右)。不過(guò),無(wú)糖食品并非意味著(zhù)無(wú)碳水化合物或能量,就像無(wú)糖餅干,其中也是含有大量淀粉的,淀粉被消化吸收后也會(huì )轉變?yōu)樘?,所以無(wú)糖食品可以吃,但不能大量吃,必須控制好一天的總能量攝入。

糖尿病需要掌握好糖尿病的飲食原則,避開(kāi)高糖、高脂、高鹽的食品,適量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品,以及適合的蔬菜、沙拉、全麥面包等,以保證營(yíng)養平衡。掌握好吃飯、吃藥的時(shí)間,仍然要定時(shí)、定量、定餐,規律服藥,這樣即便在外進(jìn)餐,一樣可以使得血糖穩定。

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