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愛(ài)吃肉比愛(ài)吃糖很容易引發(fā)糖尿病嗎

2018-12-30 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有很多人以為經(jīng)常吃糖以及含糖量比較高的水果很容易引發(fā)糖尿病。其實(shí),并不是這樣的,一般除了遺傳外,肥胖和超重是導致糖尿病的主要原因。而多數肥胖的人都喜歡吃肉或者經(jīng)常吃肉。

近幾年,糖尿病的發(fā)病率逐年上升,并且日益年輕化,這是因為現在生活質(zhì)量的提高,以及經(jīng)常大魚(yú)大肉導致的。有很多人以為糖尿病是因為吃糖比較多導致的,其實(shí),愛(ài)吃肉的人患上糖尿病的幾率要比吃糖多的人高。

愛(ài)吃肉比愛(ài)吃糖很容易引發(fā)糖尿???

有很多人以為經(jīng)常吃糖以及含糖量比較高的水果很容易引發(fā)糖尿病。其實(shí),并不是這樣的,一般除了遺傳外,肥胖和超重是導致糖尿病的主要原因。而多數肥胖的人都喜歡吃肉或者經(jīng)常吃肉。

而人在肥胖的時(shí)候會(huì )對內外源性胰島素的反應下降,就會(huì )出現胰島素抵抗,就容易出現2型糖尿病。而雖然說(shuō)肉類(lèi)的食物含糖量不高,但是卻存在大量的蛋白質(zhì)和脂肪。經(jīng)常大量的食用會(huì )讓這些食物在進(jìn)入體內轉化為糖分,就容易導致血糖的升高,從而引發(fā)糖尿病。

因此,在日常要控制肉類(lèi)的攝入,不能因為喜歡而沒(méi)有節制,尤其是血糖快到界線(xiàn)的人,更要注意對肉類(lèi)的攝入。

要怎么預防糖尿病的出現?

一、要定期檢查血糖。有肥胖、血壓高或者血脂比較高的人要定期做血糖檢查,因為這些原因都是會(huì )引發(fā)糖尿病的出現。定期的檢查可以讓自己清楚知道自己的血糖情況,而且還能在血糖有異常的時(shí)候及時(shí)采取措施治療,可以降低糖尿病的發(fā)生率。

二、經(jīng)常運動(dòng)。有研究表明,運動(dòng)對于血糖高的人有不錯的降糖作用。而長(cháng)期的運動(dòng)可以預防糖尿病的發(fā)生??梢赃x擇適合自己的運動(dòng)方式,每天堅持鍛煉半個(gè)小時(shí),特意提高身體對胰島素的抵抗,從而有效預防糖尿病的發(fā)生。

以上就是關(guān)于愛(ài)吃肉比愛(ài)吃糖很容易引發(fā)糖尿病嗎的介紹,希望能夠幫助到大家??梢钥闯?,為了降低糖尿病發(fā)生的幾率,做好預防措施是很重要的,只有加強預防,才能夠有效防止疾病出現,讓自己遠離糖尿病的困擾。

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