99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病人這樣吃米飯 升糖慢營(yíng)養價(jià)值高

糖尿病人這樣吃米飯 升糖慢營(yíng)養價(jià)值高

2019-02-21 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在米飯中依據個(gè)人口味,可適當加點(diǎn)紅豆、綠豆、黑豆、云豆。一方面豆類(lèi)含豐富的膳食纖維,其中的淀粉消化速度非常慢,還含有一些延緩淀粉變成葡萄糖的成分,有助于血糖控制。

糖尿病病友的餐桌少不了米飯,而米飯吃多了,米飯中的碳水化合物會(huì )轉化為葡萄糖,易使升高。吃少了或不吃,會(huì )使血糖異常波動(dòng)。下面為各位糖友介紹幾種米飯的吃法,既不會(huì )使血糖升高,又使食物營(yíng)養更加豐富了:

加點(diǎn)蔬菜:米飯做好后加入胡蘿卜丁、白蘿卜塊等,這種混合餐即可以增加飽腹感降低餐后血糖,又可以提供類(lèi)胡蘿卜素以及B族維生素和礦物質(zhì),能夠延緩并發(fā)癥的發(fā)生。如類(lèi)胡蘿卜素,能夠改善眼底并發(fā)癥的,同時(shí)其中含有的抗氧化成分,有利于病情康復。

加點(diǎn)豆類(lèi):在米飯中依據個(gè)人口味,可適當加點(diǎn)紅豆、綠豆、黑豆、云豆。一方面豆類(lèi)含豐富的膳食纖維,其中的淀粉消化速度非常慢,還含有一些延緩淀粉變成葡萄糖的成分,有助于血糖控制。

加點(diǎn)粗糧:糙米、大麥、玉米、燕麥等粗糧含豐富的纖維,可有效降低米飯的消化速度,避免米飯吸收過(guò)快,胰島素還沒(méi)來(lái)得及發(fā)揮作用,血糖就升高了。

喝粥不如吃泡飯:米飯的兩種烹飪方法——炒米飯和稀粥,我們一般建議糖尿病患者盡量少吃。粥熬得時(shí)間越長(cháng),才會(huì )越黏稠,大米的植物細胞壁被破壞,很容易快速被患者吸收,反而促使血糖升高,想喝“稀溜溜”的飯,不妨學(xué)學(xué)上海人,用白開(kāi)水泡飯吃。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
武平县| 大竹县| 博白县| 河间市| 石家庄市| 离岛区| 卓资县| 丰原市| 彩票| 仲巴县| 东兰县| 江永县| 济阳县| 东阿县| 汽车| 龙门县| 吉安市| 贡山| 海口市| 金坛市| 马龙县| 翼城县| 通河县| 仁怀市| 叶城县| 红河县| 城口县| 怀化市| 邓州市| 修水县| 会昌县| 儋州市| 满城县| 庆安县| 昌都县| 广宁县| 白玉县| 桓台县| 资兴市| 微山县| 麻江县|