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降血脂 食療就能搞定有種茶不能少

2019-03-07 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血脂高,就要降血脂,怎么降?很多人第一反應就是吃素,素食沒(méi)有蛋白沒(méi)有脂肪,肯定對降脂有幫助。但是這種觀(guān)念,營(yíng)養專(zhuān)家表示不認同。高能量食物在素食中也不少見(jiàn),想要通過(guò)食療控制血脂,要對方法。

血脂高,就要降血脂,怎么降?很多人第一反應就是吃素,素食沒(méi)有蛋白沒(méi)有脂肪,肯定對降脂有幫助。但是這種觀(guān)念,營(yíng)養專(zhuān)家表示不認同。高能量食物在素食中也不少見(jiàn),想要通過(guò)食療控制血脂,要對方法。

5種茶幫你控制血脂,超簡(jiǎn)單

1、富硒蕎子茶

每天沖泡3g左右的蕎子茶喝,可反復沖泡,泡完的茶渣可以嚼著(zhù)吃。富硒蕎子茶含有蛋白質(zhì)礦物元素和人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質(zhì),能健脾開(kāi)胃、通便潤腸、抗衰老、抗氧化,重要的是能降血脂,降血糖。

2、絞股藍茶

絞股藍5克,熱水沖泡,五分鐘后即可飲用。絞股藍茶具有降三高作用,尤其擅長(cháng)降血脂。中老年人可飲用此茶,輔助治療高脂血癥。

3、荷錢(qián)茶

荷錢(qián)10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g,加水熬煮,去渣取汁當茶飲。山楂能活血化瘀,荷錢(qián)能擴張血管。此茶對高血脂癥、動(dòng)脈硬化和冠心病患者非常有益。

4、決明子茶

用決明子茶加水熬煮即可飲用,第一次最好用火煎開(kāi)后喝,以后再用沸水沖泡,這樣更有助于降壓降脂。決明子能清肝明目、潤腸通便、降壓降脂,有高血壓、高血脂,習慣性便秘的人適當喝一些也有幫助。

5、菊花綠茶飲

杭菊花10克、綠茶3克,加熱水沖泡飲用。菊花清肝明目,茶葉有增強血管彈性,減低膽固醇的功效,長(cháng)期飲用,對防治高脂血癥及動(dòng)脈硬化有較好的效果。

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