99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 癥狀 > 糖尿病血壓高怎么調理 飲食控制血糖

糖尿病血壓高怎么調理 飲食控制血糖

2019-03-12 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如何調整糖尿病的血壓?1,不要吃糖果。此類(lèi)患者不宜食用蔗糖,葡萄糖,蜂蜜及其制品。少吃淀粉含量高的蔬菜,如土豆,紅薯和山藥。

高血壓糖尿病是高血壓和伴隨糖尿病或高血壓糖尿病的總稱(chēng)。由于高血壓和糖尿病是同源性疾病,兩者之間的關(guān)系非常密切。不健康的生活方式,不規律的飲食和高血脂會(huì )導致這兩種疾病的發(fā)生。那么,糖尿病血壓高怎么調理?

如何調整糖尿病的血壓?1,不要吃糖果。此類(lèi)患者不宜食用蔗糖,葡萄糖,蜂蜜及其制品。少吃淀粉含量高的蔬菜,如土豆,紅薯和山藥。

2,熱量攝入和消耗平衡。制定每天應攝入的總卡路里,科學(xué)計算以平衡攝入和消耗的卡路里。

3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。首先,應限制蛋白質(zhì)攝入量。血尿素氮升高的人應該多加注意。其次,蛋白質(zhì)的來(lái)源應該主要是優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白,如牛奶,瘦肉,雞蛋和海鮮。

4,少吃高膽固醇食物。多吃高膽固醇食物,如蛋黃,動(dòng)物皮和肝臟。

5.選擇低糖水果。如果血糖控制不好,可能會(huì )導致水溶性維生素和礦物質(zhì)的過(guò)量流失。因此,有必要添加低糖含量的新鮮水果和蔬菜,如草莓,西紅柿和黃瓜。通??梢栽趦刹椭g或睡前1小時(shí),或饑餓時(shí)或體育活動(dòng)后食用。為了避免飯后高血糖,一般不建議在晚餐前后吃水果。

6,多吃富含纖維的食物。多吃富含纖維的食物,如海帶,海藻等。食物纖維不被小腸消化,但它可以帶來(lái)飽腹感,有助于減少食物,延緩糖和脂肪的吸收??扇苄陨攀忱w維(谷物,谷物和豆類(lèi)中的更多)可以吸收腸道中的膽固醇,有助于降低血糖和膽固醇水平。

7,少吃多餐。每餐少吃,多吃幾餐,總量保持不變。這種方法可確保餐后血糖不會(huì )升得太高。

8,少吃葵花籽,花生。許多女性喜歡吃瓜子和花生等零食。這些食物含有一定量的碳水化合物,脂肪含量高。

9.嚴格限制鹽。普通人應控制鈉鹽的攝入量低于每天6克,而患有高血壓和糖尿病的人不應超過(guò)3克。

通過(guò)介紹,糖尿病患者除了控制飲食中的血糖外,還應注意晚餐時(shí)間。如果晚餐太晚而且飯后缺乏適當的活動(dòng),那么食物中的卡路里將不被消耗,并將轉化為脂肪儲存。因此,最好在下午6:30到7:30之間安排晚餐時(shí)間,以便晚餐后有適度的運動(dòng)時(shí)間。祝你身體健康。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
广东省| 忻州市| 保靖县| 定陶县| 绥芬河市| 湖口县| 来宾市| 阳山县| 佛山市| 文水县| 南宁市| 肇庆市| 崇左市| 察雅县| 东光县| 苗栗市| 万山特区| 泽普县| 象山县| 洪江市| 东兰县| 新竹市| 林西县| 肃北| 比如县| 云霄县| 吉首市| 武川县| 始兴县| 茌平县| 西和县| 阳高县| 巴林右旗| 礼泉县| 尉氏县| 鞍山市| 三门峡市| 南汇区| 西林县| 安泽县| 福海县|