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年輕人如何預防糖尿病 糖尿病不能吃什么

2019-03-29 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蜂蜜是一種非常好的滋補品,能夠緩解便秘,并且還具有美容的功效,但是蜂蜜中含有大量的糖分,含糖量高達40%,所以對于糖類(lèi)比較敏感的糖尿病患者需要放棄食用。

糖尿病屬于常見(jiàn)的內分泌疾病,在現代社會(huì )病發(fā)率越來(lái)越高,該疾病給患者帶來(lái)很多不必要的傷害和影響。導致很多朋友關(guān)于預防該疾病是越來(lái)越重視。那么,我們在日常生活該經(jīng)過(guò)哪些習慣來(lái)預防糖尿病的發(fā)生呢?今天,小編針對糖尿病預防問(wèn)題來(lái)一一做詳細介紹。

年輕人如何預防糖尿病

1、飲食治療

控制每日攝入食物的總熱量,日常飲食宜低脂肪、適量蛋白質(zhì)、高碳水化合物。提倡高纖維飲食、清淡飲食,堅持少量多餐,定時(shí)定量定餐;

2、適當運動(dòng)

體育鍛煉宜飯后進(jìn)行,時(shí)間不宜長(cháng)強度不宜大;

3、藥物治療

包括口服藥物與胰島素;

4、血糖監測

患者需掌握自我血糖監測技術(shù),學(xué)會(huì )如何監測血糖以及監測的頻度;

糖尿病不能吃什么

1.糯米

米飯會(huì )在體內代謝產(chǎn)生大量的葡萄糖,而糯米比一般的米飯的含糖量更高,糖尿病是對于糖類(lèi)的帶血紊亂的疾病,所以糖尿病患者不宜吃米飯,特別是糯米。

2.爆米花

爆米花是很多人特別喜歡的休閑食品,但是爆米花主要是淀粉,會(huì )在體內代謝成為糖分,所以不適合糖尿病患者食用,更加不用說(shuō)爆米花是一種油炸食品,從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)也不適合糖尿病患者食用。

3.棗子

紅棗是一種能夠起到益氣補血效果的食物,但是棗含有大量的糖分,這對于糖類(lèi)代謝紊亂的糖尿病患者來(lái)說(shuō)是堅決不可以食用的,棗的含糖量據說(shuō)達到60%哦。

4.甘蔗

甘蔗產(chǎn)于南方,是一種可以消除饑渴的東西,但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖,這對于本來(lái)糖類(lèi)代謝就已經(jīng)紊亂的糖尿病患者來(lái)說(shuō)當然是不能夠食用的。

5.辣椒

由于多數糖尿病患者的體質(zhì)都是屬于陰虛內熱,而辣椒能夠傷陰助火,所以糖尿病患者不要食用辣椒,以免造成病情的加重。

6.蜂蜜

蜂蜜是一種非常好的滋補品,能夠緩解便秘,并且還具有美容的功效,但是蜂蜜中含有大量的糖分,含糖量高達40%,所以對于糖類(lèi)比較敏感的糖尿病患者需要放棄食用。

7.白酒

白酒能夠讓血糖升高,導致加重糖尿病,所以糖尿病患者不要食用。同時(shí)糖尿病患者在服藥,白酒能夠影響到降糖藥的代謝,從而影響到糖尿病的治療。

關(guān)于年輕人如何預防糖尿病上文已經(jīng)做出了介紹,相信你已經(jīng)有所了解了吧,其實(shí)不管是哪種疾病的預防都離不開(kāi)健康的生活方式。因此患者朋友們在生活中應該多多注意自己的生活習慣,盡量避免糖尿病的發(fā)生。

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