對于廣大糖尿病病友來(lái)說(shuō)，面臨著(zhù)一個(gè)頭疼的問(wèn)題——“我到底能吃啥么？”有鑒于此，上海新華醫院臨床營(yíng)養科的營(yíng)養師根據2017年5月中國營(yíng)養學(xué)會(huì )頒布的首份糖尿病膳食指南核心推薦，整合為以下幾條來(lái)教會(huì )您如何合理地控制好膳食來(lái)維持血糖平穩，又能度過(guò)一個(gè)個(gè)健康、愉快的聚會(huì )。
吃動(dòng)平衡，合理用藥
若是聚餐變多，進(jìn)食量更容易改變，一些糖尿病患者認為這一餐多吃一些，稍后加大降糖藥就沒(méi)事了，這種做法是不可取的，我們還是應當遵醫用藥，不能隨意更改藥量。就算是在節日里，還是應該保持生活規律，根據體力水平及病情進(jìn)行適當的運動(dòng)，盡量把自己的體重保持在正常健康范圍。
主食定量，粗細搭配
每當節日期間，很多糖友羨慕普通人吃的八寶飯，其實(shí)我們也可以制作一份適合糖友的特殊“八寶飯”，作為餡料的市售紅豆沙通常含有很多白砂糖和一定量的豬油，這里我們可以做個(gè)小改良，糖友可自制無(wú)油紅豆沙或者紫薯泥做成餡料，另可適量添加適合糖友使用的甜味劑，如糖醇類(lèi)甜味劑以改善口感。
外皮可將粗糧、雜糧及雜豆類(lèi)等占到主糧的1/2，這樣也不失為一份色彩豐富、口味俱佳的“八寶飯”。主食類(lèi)（大米、小麥、玉米等五谷雜糧）食品是碳水化合物的主要來(lái)源，也是人體最便捷、最經(jīng)濟的能量來(lái)源，主食中細糧搭配粗雜糧、薯類(lèi)和雜豆類(lèi)后可明顯緩解餐后高血糖狀態(tài)，利于血糖控制。
常吃魚(yú)禽、蛋、畜肉適量
限制加工肉類(lèi)，多吃蔬菜
餐桌上往往是大魚(yú)大肉唱主角，其實(shí)大量蛋白質(zhì)的攝入同樣也會(huì )引起糖友們的血糖升高。
新鮮的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉攝入可根據日常營(yíng)養師或醫師的建議，或平均每天攝入總量120~200克，少吃或不吃肥肉、煙熏和腌制肉食品，蛋類(lèi)3~4個(gè)/周。美味的食物固然很多，但是我們還是要保證每日攝入蔬菜300-500克，深色蔬菜占一半左右，如菠菜、青菜、芥藍、西蘭花等。
零食加餐合理選擇
不少糖友覺(jué)得一些酥皮類(lèi)的點(diǎn)心和“無(wú)糖”食品不含糖，可以多吃一些。其實(shí)不然，這些食物雖然不含蔗糖，但有些糕點(diǎn)（如起酥面包和曲奇餅干）還含有大量看不見(jiàn)的油脂，能量是非常高的，吃多了同樣會(huì )升高血脂和血糖，所以我們可以適當選擇一些堅果類(lèi)作為兩餐之間的零食，但是堅果好吃也不可過(guò)量，通常10~15克/天。
若血糖控制穩定，還可在兩餐之間選擇低生糖指數的水果（如草莓、櫻桃、獼猴桃、柚子、蘋(píng)果等），但當天總能量攝入仍需控制在推薦范圍內。
清淡飲食，限制飲酒
若是在節日里，親朋好友常飲酒以示慶祝，但是糖友不宜飲酒，最好能以茶代酒。有些為了獲得飲酒時(shí)的快樂(lè )，便減少正常飲食攝入以為可以平衡血糖，但要知道酒精吸收快，不能較長(cháng)時(shí)間維持血糖水平，很容易發(fā)生低血糖，故不建議以酒代餐。
定時(shí)定量，細嚼慢咽
節日期間，生活規律易被打破，吃飯的時(shí)間容易改變，糖友在節日期間還是應該堅持定時(shí)定量、細嚼慢咽的飲食原則，避免血糖不穩定。
總之，我們提倡糖友無(wú)論在平常日子里還是歡度佳節時(shí)，不應一餐大魚(yú)大肉，一餐青菜蘿卜，而是在控制總熱量的前提下，少食多餐制，合理搭配飲食，而且盡量多進(jìn)行體力活動(dòng)，使血糖安然無(wú)恙。
1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥36用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥54.5單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥115本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥130用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥2381.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥6.5配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥44適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥62本品配合飲食和運動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥101配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥65治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥65本品配合飲食和運動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥186滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥7.51.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥10.8用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥55用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥2.5阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者（冠心病家族史、
健客價(jià)： ￥18單獨使用本品，建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法，達到控制非胰島素依賴(lài)型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià)： ￥37.5用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥20用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的非胰島素依賴(lài)型糖尿病人，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，過(guò)可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥25.5用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥21.8磷酸西格列汀片： 單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客價(jià)： ￥698磷酸西格列汀片： 單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客價(jià)： ￥980磷酸西格列汀片： 單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客價(jià)： ￥1896
不想糖尿病低齡化？專(zhuān)家：就該吃這些食物??！
有這十七個(gè)癥狀，得測血糖或快到醫院檢查！
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題，尤其最后一個(gè)騙了很多人！
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