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要怎么去預防糖尿病 預防糖尿病的五種方法

2019-04-01 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不暴飲暴食,生活有規律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記??!

中老年朋友是糖尿病的高發(fā)人群,現在有很多人多受到糖尿病的困擾。而隨著(zhù)近些年來(lái)的發(fā)展,糖尿病已經(jīng)越來(lái)越年輕化。所以,對于這個(gè)疾病我們還是要引起重視的。因為目前糖尿病沒(méi)有特效藥,所以預防更為重要。那么,要怎么去預防糖尿病呢?

預防糖尿病的五種方法:

一、不暴飲暴食,生活有規律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記??!

二、性生活有規律,防止感染性疾??;不要吃過(guò)量的抗生素。有些病毒感染和過(guò)量抗生素會(huì )誘發(fā)糖尿病。

三、糖耐量不正?;蛴刑悄虿〖易迨返呐笥芽梢栽谧畲笙薅葍确乐固悄虿〉陌l(fā)生:每年吃三個(gè)月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強胰腺功能;在季節更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc、Ve,劑量要大,可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分兩段時(shí)間肌注Vb12,每次兩周,一天一支。)

四、多加鍛煉身體,少熬夜。糖尿病是一種常見(jiàn)的多發(fā)病,我國目前有超過(guò)9200萬(wàn)的糖尿病患,另外還有1億5000人將成為患者,這樣中國已經(jīng)取代印度,成為全球糖尿病第一大國。此病到目前為止是一種不能根治,但可以良好控制的疾病。如果在專(zhuān)科醫師的指導下,正確運用好現在的三類(lèi)基本療法,包括飲食、運動(dòng)、降糖藥物在內的綜合療法,而進(jìn)行終生性治療、絕大多數患者可以如正常人一樣生活、工作、頤養天年。糖尿病患者應學(xué)會(huì )自我保健知識,積極預防各種慢性并發(fā)癥發(fā)生、發(fā)展,避免致殘、致死,從流行病學(xué)資料來(lái)看,如果控制空腹血糖〈7。2mmol/L(130mg/dl),餐后血糖〈8。9mmol/L(160mg/dl),糖化血紅蛋白〈8%者極少發(fā)生并發(fā)癥,亦是延緩其發(fā)生、發(fā)展的有效措施。所以糖尿病患者必須遵循嚴格控制高血糖,堅持治療達標的原則,才是治療糖尿病的根本保證,不能偏聽(tīng)、偏信社會(huì )上的“游醫”所謂“包醫、根治糖尿病”的謬論。

五、糖類(lèi)攝入。這是相對來(lái)說(shuō),糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。

以上文章就是關(guān)于“要怎么去預防糖尿病呢”的介紹??梢?jiàn),如何疾病的預防,都是要養成良好的生活習慣,保持健康的生活方式,才能杜絕疾病的發(fā)生。大家平時(shí)可以多了解一些糖尿病的常識,做好預防糖尿病的工作。

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