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糖尿病便秘 飲食來(lái)治不難受

2019-04-10 來(lái)源: 糖尿病飲食健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:以上這些食物可保護胃腸神經(jīng)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、縮短糞便在大腸內的停留時(shí)間,使大便通暢,同時(shí),高膳食纖維的食物還有利于血糖的控制。

糖尿病患者每天都要靠吃藥來(lái)維持血糖的穩定,而這些降糖藥大都對腸道有一定的損害。無(wú)論是降糖藥的影響還是糖尿病本身對身體的傷害,都會(huì )使腸道內的有益菌大量減少,有害菌卻急劇上升,導致腸道菌群失調,引發(fā)便秘。

患糖尿病的患者中,發(fā)生便秘的幾乎占了一半人數,據法國統計,在住院病人中與便秘有關(guān)的死亡人數每年9萬(wàn)左右。糖尿病便秘,真的不是一般難受!然而,糖尿病便秘,控制血糖是第一位,而便秘則要預防。

糖尿病便秘患者應多喝水

當腸內水分過(guò)少,大便就會(huì )干燥硬結,以致排出困難而形成便秘。因此糖尿病便秘患者應該多喝水,腸內水分充足,大便就會(huì )變得稀軟而易排出。每天晨起空腹喝一杯淡鹽水,可以起到很好的保護腸胃的作用。

而且,在日常生活中,糖尿病便秘患者應多吃具有潤腸通便作用的食物。

常吃含豐富粗纖維的蔬菜水果。粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物,常見(jiàn)的有粗糧雜糧,如玉米、蕎麥、燕麥、番薯,各種豆類(lèi),蔬菜則有韭菜、芹菜、竹筍等,水果有山楂、蘋(píng)果、梨、草莓等。

在食材選擇上還可選擇含B族維生素豐富的蔬菜水果。

B族維生素是一個(gè)很龐大的家族,種類(lèi)較多。富含維生素B1的食物有:

燕麥、花生、豬肉、牛奶以及大多數種類(lèi)的蔬菜。

富含維生素B2的食物有:牛奶、動(dòng)物的肝腎臟、奶酪、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜。

富含維生素B6的食物有:麥芽、動(dòng)物肝腎臟、甘藍菜、大豆、燕麥、花生。

富含維生素B12的食物有:動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、牛奶、奶酪。

以上這些食物可保護胃腸神經(jīng)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、縮短糞便在大腸內的停留時(shí)間,使大便通暢,同時(shí),高膳食纖維的食物還有利于血糖的控制。

糖尿病便秘患者在選擇食材的時(shí)候要結合自身的情況,切不可因撿了芝麻而丟了西瓜,預防治療便秘時(shí)而忽略了血糖的控制。

注意事項

在飲食方面,還應注意的是,要忌口辛辣溫燥的食物、爆炒煎炸的食物、寒涼生冷的食物,避免煙、酒等。

糖尿病便秘,要靠自己平時(shí)飲食方面注意預防,學(xué)會(huì )吃什么,怎么吃,才能讓自己排便順暢,血糖穩穩

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