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糖尿病如何食療 應掌握這5個(gè)飲食小技巧

2019-05-15 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人必須要規律飲食,不能饑一頓飽一頓。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓,就特別容易暴飲暴食,使得糖尿病患者在一頓飯吃了過(guò)多的食物,熱量飽和,血糖急劇升高。

糖尿病是一種常見(jiàn)的病癥,發(fā)病率很高,如今的人們越來(lái)越受到糖尿病的困擾,且目前無(wú)法根治,需要終身治療。因為糖尿病的形成與不良的生活習慣和飲食習慣有關(guān),所以糖尿病人在飲食上面需要下很大功夫。除了注射胰島素或者吃藥之外,食療也是非常重要的。那么,糖尿病患者應該如何食療呢?接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

糖尿病如何食療?應掌握這5個(gè)飲食小技巧!

1、粗糧代替細糧

主食里的碳水化合物比較多,所以很多人不提倡糖尿病患者吃主食。這種做法顯然是錯誤的,因為主食與主食之間是不一樣的,有的升糖指數高,有的升糖指數低。這里不建議糖尿病患者吃饅頭、米飯等細糧主食,因為會(huì )造成血糖升高??蛇x擇吃一些升糖指數低的主食,例如燕麥、窩頭等粗糧就是很好的選擇。完全不吃主食是不可取的,太過(guò)于極端反而不利于對血糖的控制。

2、少攝入脂肪

糖尿病患者脂肪也要少的攝入,因為吃過(guò)多的脂肪會(huì )產(chǎn)生過(guò)多的能量,也會(huì )造成血糖升高。脂肪含量比較高的食物有各種油類(lèi)、肥肉、干果等。并且脂肪會(huì )造成肥胖,對血壓、血脂也會(huì )造成影響。

3、少吃含糖量高的食物

少吃含糖的食物是糖尿病患者必須遵守的飲食注意事項,特別是含有葡萄糖、麥芽糖的食物,升糖指數特別高,吃下去血糖升高迅速,不利于控制病情。因此,糖尿病患者在日常生活中應根據自身營(yíng)養需求,慎重食用含糖量高的食物。

4、三餐規律,營(yíng)養均衡

糖尿病人必須要規律飲食,不能饑一頓飽一頓。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓,就特別容易暴飲暴食,使得糖尿病患者在一頓飯吃了過(guò)多的食物,熱量飽和,血糖急劇升高。所以要求糖尿病病人最好能夠規律三餐,并且三餐要定量,切勿暴飲暴食。

5、無(wú)糖食物不可放縱

很多蛋糕店都是打著(zhù)無(wú)糖糕點(diǎn)的幌子講糕點(diǎn)賣(mài)給糖尿病人。很多糖尿病人因此放松了警惕,吃了很多無(wú)糖糕點(diǎn)。但是一測血糖發(fā)現,血糖升高特別迅速。其實(shí),無(wú)糖糕點(diǎn)也是不可多吃的,因為即使里面不含糖分,碳水化合物還是有很多的,而碳水化合物也會(huì )造成血糖的升高。所以糖尿病人不要過(guò)度的吃無(wú)糖食品,控制好量非常重要。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病患者應該如何食療呢?”的一些介紹。糖尿病病人要終身治療以控制血糖,在飲食上面也不可大意,日常飲食須注意食物量的控制,在血糖不穩時(shí),最好咨詢(xún)醫生后制定符合自身情況的飲食方案,以幫助穩定血糖。 

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