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糖尿病患者的合理飲食科學(xué)控糖!

2019-05-22 來(lái)源:浙人醫彩虹糖友之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖友們的蛋白質(zhì)攝入量通常不能超過(guò)能量攝入量的20%。蛋白質(zhì)的不同來(lái)源對血糖的影響不大,但是植物來(lái)源的蛋白質(zhì)對于血脂的控制較動(dòng)物蛋白質(zhì)更佳。

糖尿病是以慢性高血糖為特征的疾病,目前對其的綜合治療包括飲食治療、運動(dòng)治療、藥物治療、健康教育和血糖監測,其中飲食治療對控制糖尿病病人的代謝、預防并發(fā)癥至關(guān)重要。飲食治療是各種類(lèi)型糖尿病病人最基本的治療措施。所以,小編今天就來(lái)跟糖友們聊聊,如何才能吃得好又能控制好血糖!

能量控制對于糖尿病乃至預防糖尿病相關(guān)風(fēng)險均至關(guān)重要。一方面要求符合中國居民膳食推薦攝入量,滿(mǎn)足營(yíng)養需求,防止營(yíng)養不良的發(fā)生;另一方面需要控制相應的能量攝入,以期達到良好的體重以及代謝控制。因此建議糖友們:

1.每日碳水化合物攝入量不低于130g。

2.脂肪是重要的供能物質(zhì),但過(guò)高的脂肪攝入量可導致遠期心血管病發(fā)病風(fēng)險增加,因此糖友們每日的脂肪攝入量不宜超過(guò)總能量的30%。

3.糖友們的蛋白質(zhì)攝入量通常不能超過(guò)能量攝入量的20%。蛋白質(zhì)的不同來(lái)源對血糖的影響不大,但是植物來(lái)源的蛋白質(zhì)對于血脂的控制較動(dòng)物蛋白質(zhì)更佳。

4提醒愛(ài)好飲酒的糖友們,酒精本身對血糖和血清胰島素濃度幾乎沒(méi)有影響,但與酒精同時(shí)攝入的碳水化合物則容易使血糖明顯增高。因此建議糖友們每周飲酒不超過(guò)2次。飲酒量女性每日不超過(guò)350ml啤酒、150ml葡萄酒;男性每日則不超過(guò)700ml啤酒、300ml葡萄酒。

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