人世間永恒的話(huà)題只有兩個(gè)，一個(gè)是愛(ài)情，另一個(gè)就是——減肥~~~

減肥話(huà)題如此炙熱，導致各位“隱藏”在民間的高手們紛紛跳出來(lái)大顯神通。各種“引經(jīng)據典”，動(dòng)不動(dòng)就是“據研究資料表明”。用詞專(zhuān)業(yè)到唐醫生差點(diǎn)都不敢反駁他。

呸

這個(gè)觀(guān)點(diǎn)得到大家普遍的認可和接納，很多寶寶堅定不移的相信并且踐行著(zhù)。

他們相信晚上吃得多就是比早上容易胖，因為上午吃的食物有一天的時(shí)間可以消耗這些熱量；而晚上吃完睡覺(jué)，熱量就被存儲在身體里。

這樣的說(shuō)法，從邏輯上推斷也沒(méi)啥問(wèn)題是吧！

死開(kāi)

但有時(shí)真相就是這么赤裸裸。事實(shí)上，一天中無(wú)論何時(shí)攝入熱量，當總攝入大于總需求時(shí)，多余的熱量都會(huì )被儲存起來(lái)。

驚呆了

星星.jpeg

不明群眾

唐醫生，可是我不吃晚飯就真的瘦了，你怎么說(shuō)？

如果你不吃午飯只吃晚飯，也可以達到這個(gè)目的。偷笑

唐醫生

不明群眾

什么意思？你把話(huà)說(shuō)清楚生氣生氣生氣

誰(shuí)都知道，人之所以長(cháng)胖是因為攝取的熱量超過(guò)身體所需，多余的那部分熱量全都變成脂肪貼到你肚子、屁股、大腿上。所以，只要你攝取的熱量小于身體所需，就叫“減肥”了。

唐醫生

不明群眾

唐醫生，說(shuō)重點(diǎn)?。。?！

稍安勿躁，重點(diǎn)就是：“減肥”需要控制的是全天總熱量的攝入，而不是減少某一頓的攝入。

如果你臨睡前已經(jīng)餓了小半天，饑腸轆轆，腦子都不轉了，明顯熱量缺乏，此時(shí)堅持不進(jìn)食肯定不合理。

唐醫生

心累

說(shuō)了這么多

想必各位看官的心理都心如明鏡了吧

唐醫生提醒

三餐飲食還是要均衡合理，缺一不可的。減肥也一定要吃晚餐，因為日常我們的膳食中晚餐供應了大概40%的熱量和營(yíng)養。

如果突然不吃，身體對營(yíng)養素的攝取降低，容易造成基礎代謝率的下降，得不償失！