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糖尿病控制無(wú)需花大價(jià)錢(qián) 只要這樣花心思

2019-07-02 來(lái)源:鐘愛(ài)健康科技  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一型糖尿病是胰腺受損,胰島素分泌絕對不足。二型與胰島素相對不足和受體敏感度下降有關(guān)。應激性糖尿病,又稱(chēng)作特殊類(lèi)型糖尿病,以前僅特指外傷、燒傷病人等情況,但是現在發(fā)現,大部分糖尿病患者都有明顯應激反應,最容易被忽視誤判。

糖尿病要分清類(lèi)型,再談血糖控制。糖尿病的主要類(lèi)型:一型,二型,應激性和妊娠期糖尿病。

一型糖尿病是胰腺受損,胰島素分泌絕對不足。二型與胰島素相對不足和受體敏感度下降有關(guān)。應激性糖尿病,又稱(chēng)作特殊類(lèi)型糖尿病,以前僅特指外傷、燒傷病人等情況,但是現在發(fā)現,大部分糖尿病患者都有明顯應激反應,最容易被忽視誤判。

應激性糖尿病是指在嚴重急性應激狀態(tài)下,胰島素拮抗激素如腎上腺皮質(zhì)激素、兒茶酚胺、胰高血糖素和生性激素等分泌增加,引起的暫時(shí)性糖尿病。

壓力、緊張、熬夜、失眠、酗酒、高負荷工作、飲食不及時(shí)、頻繁低血糖都是常見(jiàn)的應激因素,都容易導致血糖升高。當前,由于壓力、高負荷工作等應激導致的血糖高情況異常普遍,去年,全國醫院中的護士由于熬夜,新增一萬(wàn)多例糖尿病,這一類(lèi)大多應該屬于應激性糖尿病,而不該是二型糖尿病。

應激引發(fā)的血糖異常普遍存在!

最新的糖尿病研究已經(jīng)證實(shí),持續緊張與壓力是導致糖尿病的主要誘因!當我們處于壓力狀態(tài),大腦為了保證正常運轉,需要消耗大量血糖,身體會(huì )出現低血糖狀況。糖作為能量的主要來(lái)源,一旦低血糖情況發(fā)生,身體會(huì )啟動(dòng)低血糖應激反應,胰高糖素升高,胰島素作用受到抑制,肝糖元分解出血糖,肌肉中的蛋白質(zhì)以及脂肪都會(huì )通過(guò)糖異生作用轉化為血糖,提高身體的血糖儲備。

無(wú)論是一型、二型還是妊娠期糖尿病,都可能同時(shí)存在明顯應激反應,造成血糖異常波動(dòng)。對于嚴重應激傷害造成的應激性糖尿病更是備受影響。

第一,注意檢測血糖

不要過(guò)于強調低血糖。要明白糖尿病人需要的血糖要高過(guò)一般人,只有消除了應激反應和其他原因導致的胰島素抵抗,血糖自然會(huì )回落。如有的醫生建議節食,建議運動(dòng)降糖,建議血糖嚴格控制,卻不懂防范低血糖風(fēng)險,是非常危險的做法。即使口袋放兩顆糖,也抵擋不了低血糖對身體的傷害,當感覺(jué)低血糖,傷害已經(jīng)發(fā)生。糖尿病患者一定要警惕可能發(fā)生低血糖的情況,每一次低血糖都會(huì )觸發(fā)應激反應,都會(huì )使下一次低血糖更容易出現,也會(huì )使血糖儲備變得更高。

第二,定時(shí)進(jìn)餐

糙米、雜豆、魚(yú)、肉、蔬菜都要均衡攝入。不需要節食,務(wù)必不要讓自己處于低血糖狀況,雜豆和糙米因為富含纖維素或者直接補充纖維素,可以讓糖和脂類(lèi)緩慢吸收,不會(huì )出現血糖和血脂的過(guò)山車(chē)變化。

第三,堅持腹式呼吸

缺氧與有氧,糖代謝獲得的能量有19倍的差異!很多人呼吸太淺,前半口氣還沒(méi)進(jìn)去,后半口氣已經(jīng)吐出來(lái)了,沒(méi)有實(shí)現氣體交換,身體實(shí)際處于長(cháng)期缺氧狀態(tài)。能量不足也會(huì )導致身體主動(dòng)升糖!

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