99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 間歇性斷食是什么 真的可以治療糖尿病嗎

間歇性斷食是什么 真的可以治療糖尿病嗎

2019-07-03 來(lái)源:人民網(wǎng)科普  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:間歇性斷食為我們揭示了科學(xué)規律的飲食是如何有益身體健康的。不同于很多朋友所熟知的“偽間歇性斷食”,如每周斷食兩天,這個(gè)間歇性斷食是指通過(guò)提前吃晚飯的方式,包含夜間睡眠時(shí)間在內,維持每天12小時(shí)的停止食品攝入狀態(tài)。

對于糖尿病這種慢性疾病,患者們不僅需要長(cháng)期服藥,也需要通過(guò)生活方式調節。近期美國糖尿病協(xié)會(huì )年會(huì )中的“間歇性斷食”也受到了大家的關(guān)注。然而,間歇性斷食究竟是不是糖尿病的一劑良藥呢?

間歇性斷食為我們揭示了科學(xué)規律的飲食是如何有益身體健康的。不同于很多朋友所熟知的“偽間歇性斷食”,如每周斷食兩天,這個(gè)間歇性斷食是指通過(guò)提前吃晚飯的方式,包含夜間睡眠時(shí)間在內,維持每天12小時(shí)的停止食品攝入狀態(tài)。同時(shí)豐富早飯的品質(zhì),精簡(jiǎn)晚飯的數量,將早、中、晚三頓飯的攝入量維持在50%、30%和20%。

除此之外,吃什么依舊是問(wèn)題核心,不可過(guò)量攝入高碳水以及高脂肪的食物。簡(jiǎn)言之,我們如果希望進(jìn)行科學(xué)的間歇性斷食,需要每天提前吃晚飯,從而保證晚飯與第二天早飯的時(shí)間間隔可以達到12個(gè)小時(shí)。并且在三餐的分配中,早飯應當達到一天整體食物攝入量的一半,晚飯只能占據每日總攝入量的五分之一。不能通過(guò)延后晚飯時(shí)間來(lái)不吃早飯進(jìn)行斷食,更不能過(guò)多地攝入碳水化合物以及脂肪含量高的食品。

動(dòng)物實(shí)驗證實(shí),間歇性斷食對身體有諸多益處。提早晚飯時(shí)間,豐富早餐、精簡(jiǎn)晚餐,進(jìn)行12小時(shí)的斷食,并非通過(guò)減少食物攝入來(lái)達到效果。因為這種生活方式會(huì )減少全天的饑餓感,從而減少不必要的食品攝入量。

除此之外,這也更加符合人體全天的變化規律,包括血壓、血糖、體溫以及人體代謝速度在內,從而達到減肥、優(yōu)化脂肪代謝、降血糖、優(yōu)化血壓血脂等效果,可以使細胞迭代速度更慢,炎癥以及氧化應激水平降低,減緩衰老延長(cháng)壽命。

然而,并沒(méi)有實(shí)驗證明,這種生活方式對于糖尿病有治療效果。這種方式目前只是通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗和對男性糖尿病患者的研究發(fā)現的,在改變生活方式的同時(shí),身體指標得以?xún)?yōu)化,但這并未說(shuō)明間歇性斷食對于糖尿病有著(zhù)治愈效果。所以廣大患者不應該夸大其作用,自行停藥,否則會(huì )危及自身健康。平時(shí)生活中要注意合理分配飲食,畢竟鍛煉身體才是硬道理。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
鹤岗市| 正定县| 浏阳市| 江山市| 东山县| 武鸣县| 邵武市| 徐州市| 宜昌市| 讷河市| 连云港市| 弥渡县| 神木县| 泰和县| 潞西市| 柯坪县| 天峨县| 鹤壁市| 孟州市| 宜宾市| 新民市| 门源| 平乡县| 泰宁县| 宣化县| 宁都县| 凤阳县| 石渠县| 黄山市| 定边县| 华宁县| 北流市| 察隅县| 内江市| 涞源县| 霍城县| 大冶市| 封丘县| 扎赉特旗| 吴堡县| 承德市|