夏天來(lái)了，天氣也越來(lái)越熱了。出一趟門(mén)，就感覺(jué)一身汗了，更別提做運動(dòng)了。
而游泳作為一種全身性的水上運動(dòng)項目，得到了越來(lái)越多的糖友喜愛(ài)，又因為基本都在室內進(jìn)行，也方便了不少人。
運動(dòng)療法是糖尿病防治的“五駕馬車(chē)”之一。游泳可以讓全身所有的肌肉和臟器都得到鍛煉，糖尿病友夏季經(jīng)常去游泳，同樣是好處多多。
游泳給糖友帶來(lái)的5大好處
1、增強體質(zhì)
游泳是一種全身性的運動(dòng)，身體的每個(gè)部位都要“動(dòng)起來(lái)”！
而且，水的波浪對機體不斷拍打可起到全身按摩的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，有利于血糖控制，也有助于增強體質(zhì)。
2、減輕體重
人在游泳時(shí)，需要面對水的阻力，這可比走路時(shí)產(chǎn)生的空氣阻力大多了，所以同樣是運動(dòng)，游泳需要消耗身體更多的能量。
特別是肥胖型的糖尿病友，如果經(jīng)常游泳，能夠消耗脂肪，獲得比較好的減肥效果哦~
3、增強心肺功能
游泳時(shí)水對胸廓有一定的壓力，呼吸肌要克服這些阻力才能正常呼吸。
因此，糖友堅持游泳，能更有效地鍛煉呼吸肌，顯著(zhù)增強心肺功能。
4、保護關(guān)節
慢跑、快走等運動(dòng)雖好，但長(cháng)時(shí)間進(jìn)行，必定會(huì )給關(guān)節帶來(lái)一定的損傷。
而游泳時(shí)，由于水的浮力作用，整個(gè)身體被水支撐著(zhù)，因此身體的各個(gè)關(guān)節、肌肉和其他組織結構受到的壓力就會(huì )減少，從而可以降低關(guān)節受損的危險。
可以說(shuō)，游泳是特別適合糖友的一項運動(dòng)！不過(guò)諾諾也要提醒大家，游泳雖好，但也有一些注意事項哦。
3種情況下糖友不宜游泳
1、不要空腹游泳
這跟不要空腹運動(dòng)的道理是一樣的。
空腹游泳，體能消耗過(guò)大，很容易發(fā)生低血糖，在水中可能會(huì )出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。
因此，在游泳前，糖友一定要監測血糖，若血糖小于6mmol/L，建議補充一些碳水化合物，并隨身自備一些甜食。
同時(shí)，入水前，至少做5分鐘的熱身準備，并檢查雙腳皮膚是否有破損，佩戴好泳鏡。
2、不要飯后游泳
飯后不宜立即進(jìn)行運動(dòng)，游泳也是不適合的。
飯后游泳，不僅不利于人體的消化、吸收，還可能因為水對胃部的壓力，引發(fā)胃痛、胃痙攣。
建議糖尿病友飯后半小時(shí)至一小時(shí)再去游泳，并根據個(gè)人的體能與血糖水平調整游泳時(shí)間與游泳強度，以不感到疲勞為主。
3、部分糖友不建議游泳
合并皮膚感染、心臟病等并發(fā)癥的糖尿病友不宜游泳。
老年或兒童糖尿病患者，在游泳時(shí)候應該有人陪伴或監護，盡量不要單獨行動(dòng)。
另外，游泳會(huì )增加機體對胰島素的敏感性，因此正在注射胰島素的糖友應該適當減少劑量。
可能有的糖友會(huì )說(shuō)，年紀大了，不會(huì )游泳??！其實(shí)，任何時(shí)候學(xué)習都是不遲的。
可能還有糖友會(huì )說(shuō)，游泳要花錢(qián)??！但其實(shí)比起一些人在健身房的花銷(xiāo)，游泳還是比較“劃算”的一個(gè)項目了。
堅持控糖，從每天做起，從每件小事做起，與各位糖友共勉哈~
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！ ? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！ ? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥24.1用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥47單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥96本品適用于治療2型糖尿病。 當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)， -本品可作為單藥治療 -當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用； -當穩定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí)，本品可與胰島素（合用或不合用二甲雙胍）聯(lián)合使用； -當穩定劑量的磺脲類(lèi)藥物仍不能有效控制血糖，本品可與磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥57.2配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥40.41.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥32.8本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià)： ￥137益氣養陰、清熱瀉火、益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥24配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥65.1輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥488用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥52.3輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥158調節血糖、調節血脂。
健客價(jià)： ￥258用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥67用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥217.8益氣養陰，清熱瀉火，益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥36.1適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥56.4用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥80用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的非胰島素依賴(lài)型糖尿病人，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，過(guò)可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥29.8本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià)： ￥282改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià)： ￥31.61.本品首選用于單純飲食及體育運動(dòng)不能有效控制的2型糖尿病，特別是肥胖的2性糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥2.5用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥131.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素的用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥8.8
不想糖尿病低齡化？專(zhuān)家：就該吃這些食物??！
有這十七個(gè)癥狀，得測血糖或快到醫院檢查！
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題，尤其最后一個(gè)騙了很多人！
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