薯類(lèi)淀粉含量多嗎？
薯類(lèi)食物的淀粉含量真的多嗎？
其實(shí)，這個(gè)不能一概而論。
因為不同的品種差別很大，如土豆、紅薯、山藥、芋頭等食物的淀粉含量大都不同。但大致在12%～25%之間。
例如脆山藥與鐵棍山藥的淀粉含量就相差很大，前者大約是12%，而后者的淀粉含量可能會(huì )超過(guò)20%。
但總體說(shuō)來(lái)，薯類(lèi)食物的淀粉含量還是遠遠低于白米飯、大饅頭等主食。
其實(shí)，適量吃一點(diǎn)，對血糖的影響是不會(huì )很大的，咱不如把注意力放在食物的“升糖指數”上。
食物越甜，含糖量就越高？
常見(jiàn)的幾種薯類(lèi)食物中，紅薯是比較受歡迎的，可謂老少皆宜。
但是，紅薯那么甜，是不是代表含糖量就越高呢？糖友能多吃嗎？
其實(shí)，「吃著(zhù)甜，升血糖就快」，這個(gè)說(shuō)法并不準確。
煮山藥的血糖生成指數（GI）在52左右，煮芋頭的GI在60左右，蒸煮烤土豆的GI在60～66，即使煮的是紅心甜糯的紅薯品種，GI大約是77。
與白米飯（GI83）和白饅頭（GI88）相比，大部分薯類(lèi)食物都屬于中等升糖指數的食物。
所以，糖友是可以適當用薯類(lèi)食物代替部分主食的，這樣更有利于血糖控制。
吃薯類(lèi)食物有什么好處？
糖尿病友可以在控制總熱量的基礎上，適當吃一些薯類(lèi)食物，對身體是很有好處的。
1、預防便秘
各種薯類(lèi)中都富含質(zhì)地柔軟的膳食纖維，因此有利于預防便秘和腸癌。
2、利于控制體重
薯類(lèi)容易填飽肚子，對于想要減肥的糖友來(lái)說(shuō)，不僅可以減少主食量，還有利于降低體脂率。
3、預防心腦血管疾病
各種薯類(lèi)食物都富含鉀元素、維生素C和抗氧化物質(zhì)，用它們來(lái)替代部分白米白面，有利于預防心腦血管疾病并發(fā)癥。
最后，糖友想要健康吃薯，還應注意以下幾點(diǎn)：
《中國居民膳食指南》建議平均每天吃50～100克薯類(lèi)食物比較合適。
盡量不吃炸煎烤的薯類(lèi)，或者把薯類(lèi)當作零食食用，這樣會(huì )對長(cháng)期血糖管理不利。
另外，薯類(lèi)最好整個(gè)蒸煮著(zhù)吃，不要打成泥，也盡量別加糖。
好了，今天的分享就到這里啦，總的說(shuō)來(lái)，與其擔心吃薯類(lèi)食物會(huì )升高血糖，不如用它們代替部分主食，不僅能幫助控制血糖，還有很多好處呢。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！ ? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！ ? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥24.4用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥47單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥96本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥1241.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥32.8適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥6.2配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥40.4本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià)： ￥137本品配合飲食和運動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥101用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥217.8該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià)： ￥436本品配合飲食和運動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥1531.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià)： ￥8.5滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥7.5輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥488適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥56.4輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥158滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥17.5配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥65.1調節血糖、調節血脂。
健客價(jià)： ￥258治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià)： ￥60用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥14.8用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥3補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。麩炒山藥補脾健胃。用于脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過(guò)多。
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