最近很多地方都在下雨，這可把熱愛(ài)運動(dòng)的朋友給愁壞了，其實(shí)我們不用出門(mén)也能做很多運動(dòng)。像這套抗糖操中就有幾個(gè)動(dòng)作在家就能完成。
舉
鍛煉上肢叫醒犯困糖友。在礦泉水瓶里灌滿(mǎn)沙子，一手握一個(gè)，像舉啞鈴那樣，雙臂向上伸直高舉過(guò)頭頂，然后恢復原位，反復數次。
很多糖尿病患者在看電視時(shí)，身體像泥一樣癱在沙發(fā)里，甚至看著(zhù)看著(zhù)就睡著(zhù)了，坐那就犯困，這個(gè)時(shí)候就可以舉礦泉水瓶，一直舉到胳膊有酸痛感即可。
還可以自然站立，雙手持啞鈴，膝關(guān)節微曲，吸氣，聳肩，盡量把肩向耳朵聳起，然后呼氣，還原。每組做15個(gè)，共做3組，組間休息90秒。
換
練習食指拇指防老年癡呆。“左手是槍?zhuān)ㄉ熘蹦粗负褪持?，其余三只握拳），右手是四（拇指握拳，其余四指伸直），然后換過(guò)來(lái)，一槍打四鳥(niǎo)，即左手是四，右手是槍。”糖尿病人大腦高糖，容易缺氧，做這種手指練習可以預防老年癡呆癥。
走
一步一米降血糖與體重。想遠離糖尿病必須學(xué)會(huì )“欺負”兩條腿。
具體說(shuō)來(lái)就是“走”——第一種方式是大步走，一步一米，邁開(kāi)步，甩開(kāi)胳膊向前走。第二種是弓步走，就是在第一種走法的基礎上，前腿有一個(gè)膝蓋彎曲下蹲的動(dòng)作，稍停頓后再抬起另一條腿向前邁一步，重復膝蓋彎曲下蹲的動(dòng)作。
這個(gè)運動(dòng)的時(shí)間宜在餐后半小時(shí)至1小時(shí)進(jìn)行。一般每次可以走30分鐘，每天1~3小時(shí)，每周3~5次。
不宜空腹或餐前走，以免發(fā)生低血糖。出去運動(dòng)的時(shí)間不要太早。太早，空氣中污染物籠罩地面，不利于健康，一般應待到太陽(yáng)冉冉升起、云開(kāi)霧散時(shí)最好。
顛
腳趾舉重治糖尿病足。站直，10只腳趾踩地，腳后跟抬起來(lái)，用腳趾支撐體重，腳后跟抬起來(lái)，放下，再抬起來(lái)再放下。
就這么上下顛，可以治療晚上睡覺(jué)腿抽筋、腳趾抽筋，能有效防治糖尿病足，病情嚴重或者年紀較大的人可以扶著(zhù)椅子做。
睜
睜眼閉眼防治糖尿病眼。為了預防糖尿病眼，有一個(gè)特別簡(jiǎn)單的方法就是：使勁睜眼，再使勁閉眼。這樣做可以讓血液瞬間被擠回心臟，再把新鮮血液輸送至眼睛。
這個(gè)動(dòng)作不但可以預防糖尿病眼，對防治近視、眼睛干澀也大有益處。針對糖尿病患者眼睛腫的現象，趙之心也給出了建議：“封油瓶、不吃肉、每天行走一小時(shí)，堅持做兩周就會(huì )康復。”糖友不妨試試。
著(zhù)名健身教育專(zhuān)家趙之心強調要記住兩個(gè)數字：男2.7尺，女2.4尺，這是標準腰圍。
因為胖人易得糖尿病，想要控制體重，散步?jīng)]有用，必須快走。每天走10000步，連走3個(gè)月，血糖血脂都能能降下來(lái)。
拉莫三嗪片，適應癥為癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部
健客價(jià)： ￥87.8癲癇 部分性發(fā)作：復雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作?；旌闲桶l(fā)作?？蓡为毣蚱渌贵@厥藥合并服用，對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價(jià)： ￥25.51．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類(lèi)型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡(jiǎn)單性或復雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類(lèi)型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價(jià)： ￥40癲癇：對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1.簡(jiǎn)單部分性發(fā)作2.復雜部分性發(fā)作 3.繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作4.原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 兩歲以上兒童及成人的添加療法（add-on therapy） 1.簡(jiǎn)單部分性發(fā)作2.復雜部分性發(fā)作3.繼發(fā)性全身強直一陣攣性發(fā)作4.原發(fā)性全身強直一陣
健客價(jià)： ￥46大衛早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實(shí)，能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現，其靈敏度達15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡(jiǎn)單易懂，靈敏快捷等特點(diǎn)
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健客價(jià)： ￥107大衛早早孕檢測試條:大衛早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實(shí)，能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現，其靈敏度達15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡(jiǎn)單易懂，靈敏
健客價(jià)： ￥0.9拉莫三嗪片：拉莫三嗪片，適應癥為癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分
健客價(jià)： ￥124.54拉莫三嗪片(利必通)：拉莫三嗪片，適應癥為癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復雜部分性發(fā)作 3. 續發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類(lèi)特殊目標人群所進(jìn)行的對照試驗的相應數據。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分
健客價(jià)： ￥378丙戊酸鎂緩釋片(神泰)： 1．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類(lèi)型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡(jiǎn)單性或復雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類(lèi)型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。 康恩貝 達爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片：補充B
健客價(jià)： ￥77.22卡馬西平片(得理多)：癲癇 部分性發(fā)作：復雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作?；旌闲桶l(fā)作?？蓡为毣蚱渌贵@厥藥合并服用，對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛 康恩貝 達爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片：補充B族維生素。
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