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糖尿病真會(huì )遺傳給孩子 有關(guān)預防辦法

2019-09-27 來(lái)源:糖幫幫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:某大學(xué)對3000名18—30歲的志愿者進(jìn)行了長(cháng)達15年的隨訪(fǎng)。結果發(fā)現,每周吃快餐超過(guò)2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比,每周吃至少5次紅肉者比少于一次者,患2型糖尿病風(fēng)險高29%。愛(ài)吃熏肉、熱狗等加工肉類(lèi)的人風(fēng)險更高。

為人父母,最關(guān)心的就是孩子們的身體健康。自己血糖高、得了糖尿病,知道「終身治療」的麻煩,忍受過(guò)糖尿病并發(fā)癥的痛苦,就不愿意下一代吃自己吃過(guò)的苦。

那么,糖尿病會(huì )遺傳嗎?

有沒(méi)有什么預防的方法?

糖友生孩子,遺傳幾率有多大?

糖尿病是否遺傳至今科學(xué)界沒(méi)有一個(gè)明確的說(shuō)法,但經(jīng)過(guò)近幾十年的研究,一致認為糖尿病是一個(gè)多病因的綜合病癥。因為糖尿病病人親屬中的糖尿病發(fā)生率要比非糖尿病人親屬中的高,故說(shuō)明糖尿病有遺傳傾向。

實(shí)驗表明1型糖尿病遺傳概率要低于2型糖尿病,如果雙親均是糖尿病者,其子一代并非100%都患糖尿病,僅有5%得糖尿病,若雙親中只有一個(gè)有糖尿病,則子一代患糖尿病的機會(huì )更少,且常隔代遺傳。

糖尿病的遺傳不是單一基因遺傳,而是多基因突變。且糖尿病的遺傳不是疾病本身,而是對糖尿病的易感性,必須有某些環(huán)境因素的作用,才能發(fā)生糖尿病。糖尿病的誘發(fā)因素有:感染、肥胖、體力活動(dòng)減少、妊娠和環(huán)境因素等。

防應對糖尿病,「防」字最重要

自己得了糖尿病,如何保護自己家人?自己親人得了糖尿病,怎樣避免自己也得???

下面就給大家介紹一下日常生活中預防糖尿病5小妙招:

1.保證好睡眠

經(jīng)常睡眠不足6小時(shí)者,糖尿病的患病風(fēng)險翻番。“如果你睡眠太少,神經(jīng)系統會(huì )處于緊張狀態(tài),影響調節血糖的激素。”因此,除了盡量不熬夜,還應注意睡前別喝咖啡或茶,避免長(cháng)時(shí)間看電視等。

2.趕緊減點(diǎn)肥

專(zhuān)家表示,明顯超重的人減肥5%后,即使不鍛煉,患糖尿病的幾率也會(huì )減少70%。也就是說(shuō),如果你體重80公斤,至少需要減4公斤。

3、飯前喝勺醋

2型糖尿病或有胰島素抵抗的人飯前喝約2湯匙醋再吃飯,血糖水平明顯下降。醋酸能滅活某些淀粉消化酶,延緩碳水化合物的消化。

4.少吃快餐和紅肉

某大學(xué)對3000名18—30歲的志愿者進(jìn)行了長(cháng)達15年的隨訪(fǎng)。結果發(fā)現,每周吃快餐超過(guò)2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比,每周吃至少5次紅肉者比少于一次者,患2型糖尿病風(fēng)險高29%。愛(ài)吃熏肉、熱狗等加工肉類(lèi)的人風(fēng)險更高。

5.每天放松一刻鐘

緊張的工作、生活會(huì )讓人處于應激狀態(tài)。“在應激狀態(tài)下,人的身體進(jìn)入戰斗模式,血糖水平升高,隨時(shí)準備行動(dòng)。”因此,你一定要學(xué)會(huì )放松自己,比如起床后做一會(huì )兒瑜伽或冥想、散步、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè ),還要記得做任何事前深呼吸3次。

一些研究表明,一直給寶寶母乳喂養并且在他6個(gè)月以后才添加輔食可以略微降低1型糖尿病的患病幾率。對于2型糖尿病來(lái)說(shuō),要確保孩子的身體得到充分的鍛煉,以免脂肪堆積,確保孩子的飲食營(yíng)養豐富,多吃水果、蔬菜、全麥食品,多給孩子吃蔬菜油(橄欖油等)。這些合理的預防措施將會(huì )達到更大的效果。

專(zhuān)家們建議,最好限制孩子食用細加工的淀粉類(lèi)食品,比如土豆和精白面。如果孩子超重,并且有糖尿病家族史,最好在孩子10歲以后通過(guò)血液檢查來(lái)斷定他是否患有2型糖尿病。

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