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這3種糖很甜 但不會(huì )升血糖 還能維穩

2019-11-04 來(lái)源:桃色小山村  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:元貞糖為三高患者、冠心病患者的專(zhuān)用甜味劑。其主要由麥芽糊精、甜菊糖、羅漢果糖等多種配料制成,雖然甜度為蔗糖糖度10倍左右,但卻含有超低的熱量,適用于所有人群食用。這種糖可以替代白糖,放入咖啡、豆漿中當做調味劑食用即可。

糖尿病是我國居民多發(fā)疾病之一,是一種由高血糖為特征的代謝性疾病,當人體胰島素分泌缺陷或其他作用受損時(shí),身體常常會(huì )出現高血糖的癥狀。經(jīng)調查研究表示,胰島素分泌情況與飲食息息相關(guān),很多人認為,患上糖尿病就不能吃糖,糖尿病人群真的不能吃糖嗎?其實(shí)并不是,健康的飲食方式,并不意味著(zhù)完全不能吃糖,這3種甜糖,反而可能讓血糖平穩,別不信。

一、糖尿病可以常吃3種糖

1、元貞糖:元貞糖為三高患者、冠心病患者的專(zhuān)用甜味劑。其主要由麥芽糊精、甜菊糖、羅漢果糖等多種配料制成,雖然甜度為蔗糖糖度10倍左右,但卻含有超低的熱量,適用于所有人群食用。這種糖可以替代白糖,放入咖啡、豆漿中當做調味劑食用即可。

2、木糖醇:木糖醇甜度和蔗糖差不多,但木糖醇進(jìn)入人體之后,被吸收率極低,不需要身體中參與胰島素,因此糖尿病患者可以食用。經(jīng)調查研究表示,木糖醇雖然可以當做糖尿病患者常吃調味料之一,但其含有熱量,因此,在食用中應注意每天不超過(guò)50克,以免引起腹瀉。

3、羅漢果:羅漢果是藥材之一,有很好的潤肺止咳作用,其主要成分為羅漢果苷,這種甜味劑味道如同菊糖,不會(huì )產(chǎn)生過(guò)多熱量,雖然甜度比蔗糖高很多,但很適合糖尿病人群食用。生活中可以用它泡水、燉湯,還可以制作成糖果或零食,無(wú)過(guò)多副作用。

二、糖尿病不能食用哪種糖:

像果糖、葡萄糖、半乳糖等單糖,攝入人體之后很容易被吸收和消化,對血糖指數有很大影響。臨床研究表示,糖尿病患者并非不能吃糖,為了保證人體每日所需的營(yíng)養,糖尿病患者可以食用少量糖,但每日最好不要超過(guò)總熱量的百分之十,不過(guò),為了可以更好得控制血糖,建議將這些單糖換成元貞糖、羅漢果糖、木糖醇。

糖尿病不能吃糖?其實(shí),為了控制血糖波動(dòng)幅度,在選擇糖的方面,最好選擇讓身體血糖指數波動(dòng)較小的糖,以上這3種糖,可以使體內益生菌增多,增強人體免疫力,吃后不但不會(huì )引起血糖升高,反而可能讓血糖平穩,很適合糖尿病人群食用,別不信。

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