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糖尿病高血壓患者日常飲食怎么吃

2019-11-29 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病高血壓患者在非正餐或運動(dòng)后感覺(jué)饑餓,可以選擇低糖的蔬果使用,如草莓、西紅柿、黃瓜。此外,由于餐后血糖升高比較明顯,糖尿病患者最好不要在正餐前后吃水果。

我們知道,糖尿病主要的特征就是高血糖,一旦護理不好,就容易誘發(fā)并發(fā)癥,其中并發(fā)癥就有糖尿病高血壓。本身糖尿病患者的飲食就需要非常的注意,在加上個(gè)高血壓,那就更不能馬虎了。那么,糖尿病高血壓患者日常飲食怎么吃呢?一起來(lái)了解一下吧。

糖尿病高血壓患者飲食要注意什么呢?

1、忌食糖果。這類(lèi)患者應忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量過(guò)高的蔬菜如土豆、白薯和山藥等。

2、熱量攝入與消耗平衡。制訂每天應攝取的總熱量,科學(xué)計算,使攝入和消耗的熱量達到平衡。

3、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白。首先應限制蛋白質(zhì)攝入量,血尿素氮升高者更需注意;其次,蛋白的來(lái)源應以牛奶、瘦肉、雞蛋、海產(chǎn)品等優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白為主。

4、少吃高膽固醇食物。少吃蛋黃、動(dòng)物的皮和肝臟等高膽固醇食物。

5、選擇低糖水果。如果血糖控制不好,可能造成水溶性維生素及礦物質(zhì)的過(guò)量丟失,因此需要補充新鮮的含糖量低的水果蔬菜,如草莓、西紅柿、黃瓜等。通??稍趦刹椭g或睡前1小時(shí)食用,也可選在饑餓時(shí)或體力活動(dòng)之后。為了避免餐后血糖增高,一般不建議正餐前后吃水果。

6、多食富含纖維食物。多吃纖維多的食物,如海帶、紫菜等。食物纖維不被小腸消化吸收,但能帶來(lái)飽食感,有助于減食,并能延緩糖和脂肪的吸收??扇苄允澄锢w維(谷物、麥片、豆類(lèi)中含量較多)能吸附腸道內的膽固醇,有助于降低血糖和膽固醇水平。

7、少食多餐。每頓少吃,多吃幾頓,總量不變。這樣的方法,可保證在餐后血糖不會(huì )升得太高。

8、少吃葵花子、花生。很多女性喜歡吃瓜子、花生等零食,這類(lèi)食物都含有一定量碳水化合物,且脂肪含量高。

9、嚴格限鹽。普通人每天鈉鹽的攝入量應控制在6克以?xún)?,而高血壓合并糖尿病患者則最高不應超過(guò)3克。

10、注意晚餐時(shí)間。如果晚餐吃得太晚,飯后又缺乏適量的活動(dòng),那么食物中的熱量來(lái)不及消耗就會(huì )轉化成脂肪儲存起來(lái)。因此,最好把晚飯時(shí)間安排在下午6:30—7:30之間,這樣就有時(shí)間在晚飯后進(jìn)行適量的運動(dòng)。

以上文章就是關(guān)于“糖尿病高血壓患者飲食要注意什么呢?”的一些介紹,通過(guò)介紹我們可以知道,糖尿病高血壓患者在非正餐或運動(dòng)后感覺(jué)饑餓,可以選擇低糖的蔬果使用,如草莓、西紅柿、黃瓜。此外,由于餐后血糖升高比較明顯,糖尿病患者最好不要在正餐前后吃水果。 

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