有數據顯示，近20年，二型糖尿病占比成爆炸式增長(cháng)，越來(lái)越多的年輕人患2型糖尿病，糖尿病已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)利了，而且普遍的2型糖尿病都是男性，往往是中年男性為主，而女性的占比雖然也在往上升高，但是主要的人群還是肥胖人士為主，而且很多糖友都沒(méi)有家族糖尿病史。
美國研究發(fā)現超過(guò)75％的糖尿病患者體重都超標。世界衛生組織(WHO)規定身高體重指數（BMI）在25.0～29.9為超重，≥30為肥胖，并針對亞太地區人群的體質(zhì)及其與肥胖有關(guān)疾病的特點(diǎn)，在2002年提出亞洲成年人BMI在23.0～24.9為超重，≥25為肥胖。
飲食方案
2003年中國成人超重和肥胖癥預防控制指南（試行）則將“24”定為中國成人超重的界限，“28”定為肥胖的界限。
為什么肥胖人群易得糖尿??？
40歲以上中年人是2型肥胖糖尿病高發(fā)人群，主要原因是腹部脂肪堆積的中心性肥胖，這是代謝綜合癥狀的一個(gè)表現。這種肥胖會(huì )導致胰島素受體減少，從而影響胰島素抵抗，長(cháng)期下去就會(huì )發(fā)展成2型糖尿病。
而且長(cháng)期肥胖不僅僅會(huì )導致血糖、血脂的變化，還會(huì )增加心血管疾病發(fā)病率和死亡率。所以糖尿病患者減輕體重不僅能改善胰島素敏感性，還能降低心腦血管疾病的風(fēng)險。
肥胖不僅引起糖尿病，現在的研究也已經(jīng)證實(shí)肥胖還和高血壓、高血脂包括非酒精性脂肪肝等等都高度相關(guān)。
既然肥胖和糖尿病關(guān)系這么大，那么減重是否可以緩解糖尿病呢？
答案是肯定的，只要減重5%-10%，糖尿病病情就會(huì )大大緩解。這一點(diǎn)多項研究已經(jīng)證實(shí)了。例如：
2017年的《柳葉刀》上，備受關(guān)注的臨床試驗DiRECT的一年隨訪(fǎng)結果終于出爐：在12個(gè)月內如果能減肥15公斤以上，糖尿病癥狀的緩解率更是達到86%[1]！其方法就是采取積極的飲食限制管理。實(shí)驗過(guò)后，近半數受試者實(shí)現糖尿病癥狀的完全緩解，而且很可能不再依賴(lài)藥物治療！
近期，一項由劍橋大學(xué)(UniversityofCambridge)研究人員發(fā)表在DiabeticMedicine的新研究表明，2型糖尿病患者從疾病中恢復可能比想象的要容易很多。研究結果顯示，在診斷出2型糖尿病后的最初五年內，體重減輕10％或更多的人，其病情進(jìn)入緩解期的幾率最大。
在五年的隨訪(fǎng)結束時(shí)，有257名受試者（約占30％）實(shí)現了糖尿病緩解——在沒(méi)有任何糖尿病藥物或減肥手術(shù)的情況下，糖化血紅蛋白（HbA1c）低于確診閾值（6.5％）。
研究發(fā)現，診斷后的第一年或最初的五年中，體重減輕≥10％與2型糖尿病的緩解密切相關(guān)，無(wú)需密集的生活方式干預或極端的卡路里限制即可實(shí)現緩解。與那些在整個(gè)研究過(guò)程中體重保持不變的人相比，減重10%或以上的人獲得緩解和逆轉2型糖尿病的機會(huì )增加了一倍。
該研究的主要作者之一，英國醫學(xué)研究理事會(huì )（MedicalResearchCouncil）流行病學(xué)小組SimonGriffin教授補充說(shuō)：“研究結果強調了控制體重的重要性，逆轉糖尿病可以通過(guò)改變飲食和增加體育鍛煉來(lái)實(shí)現。2型糖尿病作為一種慢性病，可能會(huì )導致嚴重的并發(fā)癥，但正如我們的研究表明，該病可以控制甚至逆轉。”
所以，對于肥胖型2型糖尿病患者，控制血糖只是一項參考指標而已，體重的平衡或許是衡量健康管理好壞的一項更重要的指標。
主動(dòng)減肥，走向健康
飲食減肥是首選的最基本的減肥方法；運動(dòng)是最好的減肥藥。
1、不要因為怕浪費而吃。
2、限制食量，避免進(jìn)食高熱量食物。
3、吃體積大、熱量低的食物（如黃瓜、番茄等）來(lái)改變軀體對進(jìn)食的感受和暗示。
4、細嚼慢咽，放慢吃飯的速度。
5、與進(jìn)食有節制的人一起進(jìn)餐。
6、輕度肥胖者不一定要嚴格限制進(jìn)食，但應增加體力活動(dòng)。中度和重度肥胖者，則要嚴格控制熱量的攝入，并增加運動(dòng)量，增加熱量的消耗。保持中等程度的運動(dòng)量堅持就行，不需要高強度的運動(dòng)來(lái)減肥。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！ ? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！ ? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥24用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥50單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥98適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥61.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥33配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥42本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥136用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥12滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥7.5用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥215用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥3.5適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥56本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià)： ￥1391.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià)： ￥8.5用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥63配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥66輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥3991.本品作為單獨治療，建議聯(lián)合飲食和運動(dòng)療法，達到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類(lèi)或胰島素聯(lián)合使用，以控制成人血糖。
健客價(jià)： ￥53調節血糖、調節血脂。
健客價(jià)： ￥1681.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型（非胰島素依賴(lài)型）糖尿病病人，尤其是肥胖者，可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià)： ￥15.7輔助降血糖。
健客價(jià)： ￥158用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥23捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥138滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥9
不想糖尿病低齡化？專(zhuān)家：就該吃這些食物??！
有這十七個(gè)癥狀，得測血糖或快到醫院檢查！
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題，尤其最后一個(gè)騙了很多人！
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