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堅持運動(dòng) 糖尿病就會(huì )痊愈?是這么說(shuō)的

2019-12-23 來(lái)源:千閱讀書(shū)院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前糖尿病的發(fā)病機制還不是很清楚。我們所知道的就是一型糖尿病,胰島素絕對缺乏為主,二型糖尿病,以胰島素抵抗為主。

醫生解答:你好!糖尿病人能堅持運動(dòng)是好事,運動(dòng)可以有效降糖,這也確實(shí)是真的,但如果說(shuō),通過(guò)運動(dòng)來(lái)治愈糖尿病,這就有點(diǎn)扯淡了。

1、糖尿病友需認清事實(shí)

所有的糖尿病友都想能早日治愈糖尿病,但養生君不得不說(shuō)一句扎心的話(huà),就目前的醫療水平而言,是無(wú)法治愈糖尿病的。

這主要是因為,目前糖尿病的發(fā)病機制還不是很清楚。我們所知道的就是一型糖尿病,胰島素絕對缺乏為主,二型糖尿病,以胰島素抵抗為主。

因此我們所有的糖尿病治療,幾乎都是圍繞著(zhù)胰島素來(lái)做文章,就像一型糖尿病是補充胰島素為主,二型糖尿病是改善胰島素抵抗和補充胰島素為主。

至于一型糖尿病的胰島素置換和二型糖尿病的胃轉流術(shù),雖然理論上是做到了治愈糖尿病,但受到諸多條件的限制,以各種術(shù)后并發(fā)癥,他們的效果也并不盡人意。

因此我們糖尿病友要認清現實(shí),目前而言糖尿病通過(guò)任何手段,都是無(wú)法徹底治愈的。

2、糖尿病目前最理想的狀態(tài)

養生君一直強調,糖尿病如果血糖控制好了,那么糖尿病友與普通人幾乎是一樣的。而目前最理想的控糖狀態(tài),就是通過(guò)飲食和運動(dòng),來(lái)控制血糖。

上面我們已經(jīng)提到過(guò)了,運動(dòng)是可以控糖的,最主要是因為運動(dòng)有兩個(gè)作用。

①可以直接來(lái)消耗血糖。

②它可以改善胰島素的敏感性。

因此,最新的指南推薦我們糖尿病友,每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強度的有氧運動(dòng),譬如快走,游泳等。

3、控糖榜樣

這個(gè)例子是養生君以前介紹過(guò)來(lái)的,這里再來(lái)簡(jiǎn)單提一下:

小張是一名二型糖尿病,現年25歲,剛確診糖尿病那會(huì )兒,血糖到了18點(diǎn)多。后來(lái)在醫院進(jìn)行了為期一個(gè)月的胰島素強化治療,才逐漸將血糖平穩下來(lái)。

出院以后,小張在醫生、營(yíng)養師的指導下,逐漸停藥,然后配合飲食加運動(dòng),最后成功脫離了藥物,并且血糖控制一直很好。

根據他的介紹,因為他本人比較年輕,所以他做的運動(dòng)強度都很大,譬如有時(shí)候騎自行車(chē)要騎一個(gè)多小時(shí)。在健身房,有時(shí)候做鍛煉要做近一個(gè)半小時(shí)的運動(dòng)。

因此,他的進(jìn)食總熱量也比較高,不過(guò)在醫生和營(yíng)養師的指導下,他的血糖水平還是非常平穩的,也就是營(yíng)養學(xué)所強調的“吃動(dòng)平衡”。

綜上所述,運動(dòng)雖然不能治愈糖尿病,但對于糖尿病人來(lái)講,堅持運動(dòng)對控糖是非常有幫助的。

最后,養生君祝糖尿病友們,都能控糖成功!

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