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不愿糖尿病纏身 4樣零食要常吃

2019-12-25 來(lái)源:生活曉月   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究表明,辣椒中的辣椒素可以促進(jìn)胰島素的分泌,從而降低血糖。在牙買(mǎi)加的傳統醫學(xué)中,辣椒被用來(lái)治療糖尿病。在狗的實(shí)驗中,給辣椒素水的那組狗的血糖顯著(zhù)下降,主要是因為辣椒素能促進(jìn)胰島素的分泌,從而降低血糖。

糖尿病現在是一種很常見(jiàn)的疾病。一旦你意外患上糖尿病,你應該注意你的飲食習慣,什么食物可以吃,什么不能吃,否則你的血糖會(huì )上升。今天,我想介紹四種可以幫助你穩定血糖的食物。不想患糖尿病,4個(gè)“零食”要定時(shí)吃,血糖穩定,比胰島素更好!

1.辣椒。

研究表明,辣椒中的辣椒素可以促進(jìn)胰島素的分泌,從而降低血糖。在牙買(mǎi)加的傳統醫學(xué)中,辣椒被用來(lái)治療糖尿病。在狗的實(shí)驗中,給辣椒素水的那組狗的血糖顯著(zhù)下降,主要是因為辣椒素能促進(jìn)胰島素的分泌,從而降低血糖。

2.核桃。

核桃富含α-亞麻酸,多項研究表明,這些健康脂肪酸有助于減少體內炎癥,預防心血管疾病、癌癥和關(guān)節炎。路易斯安那州立大學(xué)的一項研究還發(fā)現,食用核桃、杏仁、腰果和山核桃等堅果有助于控制體重、降低體重指數和腰圍,從而調節人體內分泌系統,保護心臟和血管,降低患糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險。

3.蘆筍。

傳統中醫認為,蘆筍具有清熱、解毒、化、潤便、助消化、清肺通便、養膚減肥、降血壓、降血脂、調節身體機能等功效。

可協(xié)助治療感冒、便秘等疾病?,F代研究還表明,蘆筍有降血糖的作用,經(jīng)常吃一些蘆筍可以改善糖尿病的癥狀。其所含的維生素C和甘南、膽堿、精氨酸等營(yíng)養物質(zhì),有助于保持毛細血管的彈性和生理功能。對高血壓、心血管疾病有良好的防治作用,是中老年人的理想食品。

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