你會(huì )有這樣的心態(tài)嗎？
服務(wù)中曾有一個(gè)糖友，餐后隨機測了個(gè)血糖，一看10 mmol/L，驚恐不已，很緊張地跟我們說(shuō)：怎么辦，血糖這么高，是沒(méi)控制好嗎？我是不是要加些藥？我的整體基礎量是不是要調整一下？
這樣的心態(tài)相信不少糖友也會(huì )有，我們稱(chēng)之為“恐高癥”，是因為對血糖的控制沒(méi)有明確概念，導致過(guò)于的緊張。“談糖色變”多是由于“高血糖”引起，如何鎮壓“高血糖”，治愈“恐高癥”？
看看上圖，這個(gè)是幾個(gè)非糖友，吃了東西之后的血糖變化圖。大家可以看到，他們的血糖都會(huì )上上升的趨勢，而且并不低。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，所有人吃了含糖量的食物血糖都可能高于7.8 mmol/L，甚至高于10 mmol/L。
之所以餐后2小時(shí)血糖的標準是7.8 mmol/L，是因為喝糖水或饅頭餐后，一般2小時(shí)已消化吸收完，血糖會(huì )降低。
這也是為什么7.8 mmol/L這個(gè)目標有針對性，是針對第一口飯開(kāi)始計算的餐后兩小時(shí)的血糖值。
而如果是吃了結構復雜的食物后，2小時(shí)還在消化吸收，血糖下不來(lái)很常見(jiàn)。所以作為糖友，我們做的是避免長(cháng)期嚴重高血糖，不是某點(diǎn)高血糖。
并不是高于7.8 mmol/L的血糖就是高血糖。很多糖友血糖高于7.8 mmol/L就坐立不安，其實(shí)是“心因性高血糖”。
那什么是真正的臨床高血糖呢？
真正高血糖是說(shuō)“臨床高血糖”，根據上圖，可以看到國際動(dòng)態(tài)血糖的標準。
通過(guò)這個(gè)表，我可以看到高血糖的分度分區，而這些不同的區域，也對應著(zhù)對身體傷害的不同提示。這是希望糖友們都應該明確的：
1）血糖在10-13.9 mmol/L之間，屬于輕度高血糖黃色警報區；
10-13.9 mmol/L，是高血糖預警區，如果血糖在此區域，應結合已用藥物作用情況等，注意血糖發(fā)展趨勢。該區域血糖切忌矯枉過(guò)正。
2）血糖在13.9-22.2 mmol/L之間，屬于中度高血糖橙色警報區；
13.9-22.2 mmol/L的高血糖如果不及時(shí)正確糾正，會(huì )增加酮癥酸中毒風(fēng)險、使身體對高糖狀態(tài)耐受，長(cháng)期高糖狀態(tài)會(huì )影響神經(jīng)、血管功能。
3）血糖高于22.2 mmol/L，屬于重度高血糖紅色警報區。
高于22.2 mmol/L的血糖長(cháng)達數十小時(shí)，短期有酮癥酸中毒、意識障礙風(fēng)險，遠期影響神經(jīng)、微血管、大血管。
高于33.3 mmol/L的血糖長(cháng)達數天，短期有高滲昏迷風(fēng)險，遠期影響神經(jīng)、微血管、大血管。
希望大家可以很好地理解控糖的標準和把握好度，做到心里有數，處變不驚。
愿每個(gè)糖友都吃好睡好血糖好哦！
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