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糖友科學(xué)應對新冠肺炎6要點(diǎn) 哪6要點(diǎn)

2020-02-27 來(lái)源:中華護理學(xué)會(huì )  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者很容易感染其它細菌和病毒。切記到任何公共場(chǎng)所必須佩戴口罩。用流動(dòng)水勤洗手。人與人之間盡可能保持1米距離。如果出現發(fā)熱、干咳、腹瀉、乏力等疑似感染的癥狀,在監測體溫同時(shí),回憶近期接觸史,外出軌跡、乘坐的交通工具等。盡快到就近醫院就診。

糖尿病患者在新冠肺炎疫情期間,更要加強防護。中華護理學(xué)會(huì )糖尿病護理專(zhuān)委會(huì )組織專(zhuān)家整理推出如下6條要點(diǎn):

飲食均衡很重要

居家運動(dòng)不能少

休假不停治療藥

血糖監測必做好

放松心態(tài)與疏導

就診攻略請記牢

一、飲食均衡很重要

定時(shí)與定量的飲食是糖尿病患者均衡入量的重要保證。特別是疫情期間宅在家里,更需要重視。

定時(shí):規律、固定、三餐。建議每日進(jìn)餐時(shí)間為:早餐為早晨7-8點(diǎn),中餐為中午12點(diǎn),晚餐下午18點(diǎn)。中間不加餐。出現低血糖時(shí)例外。

定量:疫情時(shí)期,按醫生指導,每日定量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和富含膳食纖維、維生素C食物,同時(shí)補水。

二、居家運動(dòng)不能少

可以按平時(shí)運動(dòng)量,遵循“一三五七”原則,創(chuàng )造一些適合在自家開(kāi)展的運動(dòng),如健身操、八段錦、太極拳、瑜伽、原地踏步、原地高抬腿踏步等有氧運動(dòng)。彈力帶、啞鈴(或600ml一瓶的礦泉水代替)等抗阻運動(dòng),卷腹、平板支撐、俯臥撐、深蹲、開(kāi)合跳等基礎健身運動(dòng)。

“一”每天至少運動(dòng)1次;

“三”連續運動(dòng)不少于30分鐘;

“五”每周運動(dòng)3~5次;

“七”運動(dòng)后心率應為“170-年齡”。

(老年人或心肺功能不佳的患者要適當降低標準)

三、休假不停治療藥

一定請切記,任何情況,糖尿病藥物治療不能中斷。

疫情期間,關(guān)注國家醫保實(shí)施的長(cháng)處方報銷(xiāo)政策,既可減少去醫院的頻次,又保證用藥的連續性。

四、血糖監測必做好

疫情期間同樣固定時(shí)間血糖監測,要有清晨餐前空腹血糖,午、晚餐后2小時(shí)血糖監測記錄,保持數值結果穩定,血糖水平控制在空腹值5.5-7mmol/L,餐后值在6-10mmol/L。

如血糖監測結果未達控制標準,首先自行檢查是否按醫生指導用藥、運動(dòng)和進(jìn)食。

如血糖監測數值仍持續不達標,建議攜帶監測記錄到醫院就診或與醫生溝通。

如出現心慌、手抖、冒冷汗等低血糖癥狀,按低血糖處理或及時(shí)就診。

五、放松心態(tài)與疏導

緊張、恐慌、焦慮心理是導致血糖升高因素之一。建議有意識進(jìn)行自我心理疏導。

可閱讀、畫(huà)畫(huà)、放松訓練、冥想、和親友們溝通等多種方式,消弱和分散壓力。

可以通過(guò)“健康中國”、“12320”、省級健康平臺、心理危機干預熱線(xiàn)等,及時(shí)獲取專(zhuān)業(yè)人員的對您幫助。

六、就診攻略請記牢

糖尿病患者很容易感染其它細菌和病毒。切記到任何公共場(chǎng)所必須佩戴口罩。用流動(dòng)水勤洗手。人與人之間盡可能保持1米距離。如果出現發(fā)熱、干咳、腹瀉、乏力等疑似感染的癥狀,在監測體溫同時(shí),回憶近期接觸史,外出軌跡、乘坐的交通工具等。盡快到就近醫院就診。

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