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通知 糖尿病怕四西常吃血糖穩降5個(gè)點(diǎn)

2020-03-08 來(lái)源:血糖小助手  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:西瓜子含有豐富的鋅及維生素B1,前者可以增加機體對胰島素的敏感性,有助于控制血糖;后者能夠起到預防發(fā)生糖尿病周?chē)窠?jīng)功能障礙等癥。經(jīng)常吃西瓜子,對防治糖尿病及并發(fā)癥有較好的作用。

食療法是預防和治療糖尿病的重要方法。許多食物對控制血糖很有效。一些普通食物的營(yíng)養作用是不可低估的。今天,小助手推薦幾種對控制血糖和預防并發(fā)癥非常有效的食物。糖人應該經(jīng)常吃。

花椰菜

中醫認為,花椰菜又叫西藍花,具有潤肺止咳、開(kāi)竅清喉的作用。經(jīng)常食用西藍花可以增強肝臟解毒和免疫力。硫甙也有抗癌作用。

同時(shí)西藍花中胡蘿卜素含量較高,富含纖維,能有效降低腸、胃葡萄糖的吸收率,并能起到降血糖的作用。此外,西藍花中的鉻可以幫助糖甜味劑提高胰島素敏感性,對糖尿病有良好的預防和治療作用。

推薦吃法:清炒西藍花

原材料

花椰菜100克、油、洋蔥、姜、蒜、鹽、雞精、淀粉各適量。

實(shí)踐

1.將花椰菜洗凈,切成小花。用沸水沖洗干凈,然后取出。

2.第二步。鍋中放油,炒蔥、姜、蒜,加入花椰菜、花椰菜,炒一會(huì ),加鹽和雞精調味,然后用淀粉將黃芩切成薄片。

西紅柿

中醫認為番茄具有補液解渴、健胃消食、清熱解毒、降血壓的作用。番茄能維持胃液的正常分泌,促進(jìn)消化。

番茄富含維生素P、維生素C、維生素B和胡蘿卜素,能降低血糖,降低血小板粘度,預防動(dòng)脈硬化,對糖尿病性心臟病、高血壓和腎病有一定的輔助治療作用。

[推薦吃]西紅柿炒雞蛋

原材料

番茄400克,雞蛋2(約120克)青椒50克,植物油10克,蔥,鹽各適量。

實(shí)踐

1.把雞蛋炒熟,端上來(lái)。

2.第二步。在鍋里放油,炒蔥,加番茄,青椒和鹽,炒一會(huì ),然后炒雞蛋。

西葫蘆

【推薦吃法】西葫蘆餃子

原料

西葫蘆500克,蝦皮15克,面粉300克,植物油10克、鹽3克、雞精2克。

做法

1、將西葫蘆削皮、去子、擦絲,與蝦皮一起放在盆里,加植物油、鹽、雞精拌成餡料。

2、面粉和好揪成劑子,搟成皮,放入餡,捏成餃子。

3、將包好的餃子放入鍋中煮熟即可。

西瓜子

傳統中醫學(xué)認為,西瓜子具有清肺和中、疏通腸胃、化滌垢、止血等功效,適用于消化不良、咳嗽氣短、痰多胸悶、月經(jīng)過(guò)多及高血壓等癥的輔助治療。

西瓜子含有豐富的鋅及維生素B1,前者可以增加機體對胰島素的敏感性,有助于控制血糖;后者能夠起到預防發(fā)生糖尿病周?chē)窠?jīng)功能障礙等癥。經(jīng)常吃西瓜子,對防治糖尿病及并發(fā)癥有較好的作用。

【推薦吃法】糖鹽瓜子

原料

西瓜子,鹽20克,木糖醇2克。

做法

1、西瓜子用水清洗干凈,瀝干后,放入炒鍋中炒熱。

2、將食鹽用水溶解,加水量以食鹽能完全溶解為度,再把木糖醇溶于鹽水中。

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