你想不到的糖尿病三大誘因

　　但是你很難想到的是，糖尿病之所以發(fā)生，也與“吃”“閑”“煩”這三者有關(guān)。

　　糖尿病“吃”出來(lái)：在60年代至70年代，我國人民的主糧按計劃分配，雞魚(yú)肉蛋憑證供應，當時(shí)糖尿病的發(fā)生率極低。改革開(kāi)放以后，人民的生活水平不斷提高，主糧和副食品都很豐富，不合理的飲食結構導致人們機體營(yíng)養過(guò)剩，內分泌功能失調，嚴重誘發(fā)了糖尿病。

　　糖尿病“閑”出來(lái)：現代生活使人們的活動(dòng)量大為下降，如以車(chē)代步，以電梯代替登高，以家用電器代替家務(wù)等。另外，大多數人缺乏參加體育鍛煉的習慣和條件，運動(dòng)量不足的現象比較普遍。而運動(dòng)量不足不僅降低機體的抗病能力，還會(huì )減慢細胞內葡萄糖的轉運，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及機體對胰島素的敏感度。因此，閑逸也是誘發(fā)糖尿病的重要因素之一。

　　糖尿病“煩”出來(lái)：近年來(lái)，國內外學(xué)者研究發(fā)現，不良的精神刺激可以嚴重擾亂機體的內分泌功能，由此，情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。如今，現代社會(huì )生活節奏加快，競爭劇烈，若當事人缺乏足夠的心理承受能力，則很容易因內分泌功能失調而導致糖尿病的發(fā)生。

　　預防糖尿病做好三級防御

　　糖尿病的預防分為三級：一級預防，是對高危人群進(jìn)行選擇性干預，最大限度地降低危險因子的危害程度，防止發(fā)生糖耐量降低，降低糖尿病的發(fā)生率；二級預防，是指預防糖耐量減低者發(fā)展為真正的糖尿病患者；三級預防，是要盡可能對糖尿病早發(fā)現，早治療，預防并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，提高糖尿病人的生活質(zhì)量。

　　根據上述，搞好群眾性的糖尿病防治，一、二級預防才是明智之舉。具體應做到：

　　一是改變不良的飲食習慣，合理調整飲食結構，控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖份的攝入。有些人擔心多吃脂肪會(huì )引起高血壓、動(dòng)脈硬化，而相應地增加碳水化合物的攝入，這恰恰為糖尿病的發(fā)生提供了條件。

　　二是要增加活動(dòng)量。運動(dòng)能提高內分泌系統功能，增強機體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進(jìn)葡萄糖的氧化和轉運。

　　三是要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不舒心的事要冷靜對待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。

　　四是要定期檢查身體，進(jìn)行血糖、尿糖檢測，發(fā)現糖耐量減低時(shí)，更應積極加強預防。

　　五是一旦發(fā)生糖尿病后，應在醫生的指導下，糾正不合理的生活方式，并采用有效藥物積極進(jìn)行正規治療。

(實(shí)習編輯：李智翔)