糖尿病遺傳病因復雜生活方式致“后天傳染”

　　糖尿病的遺傳病因很復雜，有的是單基因遺傳，有的是多基因遺傳，最常見(jiàn)的2型糖尿病就是復雜的多基因遺傳病，一般家里長(cháng)輩有糖尿病，后代的發(fā)病風(fēng)險要高。但是，2型糖尿病的發(fā)生不僅取決于遺傳，很大程度上還和生活方式有關(guān)。

　　糖尿病“傳染”的真正原因，正是由于不良生活方式的潛移默化作用。糖尿病并不是傳染病，但一些家庭因為飲食結構不合理和運動(dòng)不足等因素，出現全家罹患糖尿病的情況。比如一些家庭為追求口感而在烹飪菜品時(shí)多放油，隨著(zhù)越來(lái)越多的“８０后”成為父母，往往出現一家三口偏愛(ài)食用快餐等。高脂肪、高熱量的飲食攝入，再加上缺乏適度的運動(dòng)，容易成為罹患糖尿病的高危群體。

　　醫生表示，近年來(lái)，臨床上兒童糖尿病患者的增多也釋放出危險信號。兒童糖尿病患者發(fā)病主要與遺傳因素以及生活方式相關(guān)，父母飲食結構不合理也會(huì )影響到兒童的身體健康。特別是一些兒童喜歡肉食以及高熱量食物，出現營(yíng)養過(guò)剩，養成這樣的飲食結構后難以改變。同時(shí)，兒童缺乏必要的運動(dòng)，客觀(guān)上增加患病可能性。

　　遺傳因素無(wú)法改變做好預防非常關(guān)鍵

　　遺傳因素我們無(wú)法改變，但是可以實(shí)實(shí)在在地調整自己的飲食、運動(dòng)。只要保持健康的生活方式，就能將風(fēng)險降到最低。健康合理的生活方式體現在生活的方方面面，比如避免過(guò)量攝入高脂肪、高熱量食品，多增加對蔬菜的攝入，根據自身情況設計合理的運動(dòng)項目并長(cháng)期堅持等。建議準媽媽孕前做一個(gè)健康體檢，包括餐前和餐后的血糖、糖化血紅蛋白等指標。懷孕后盡早進(jìn)行葡萄糖篩查試驗，以排除妊娠糖尿病。

　　十個(gè)預防糖尿病的健康習慣：

　　1.多吃全谷物、粗雜糧，保證飲食多樣化。

　　2.多吃水果、蔬菜和薯類(lèi)，調控血壓有奇效。

　　3.每天保證奶類(lèi)、大豆、豆制品的攝入。

　　4.常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉。

　　5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。

　　6.食不過(guò)量，天天運動(dòng)，保持健康體重。

　　7.三餐分配要合理，零食要適當。

　　8.每天足量飲水，合理選擇飲料。

　　9.喝酒有度要限量。

　　10.多吃新鮮衛生食物，少吃榨菜、臘肉。