2019-07-15
2型糖尿病與肥胖的九大真相 超重肥胖
經(jīng)常運動(dòng)可以降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險。進(jìn)行運動(dòng)的頻率越高，就越能夠保護自己遠離糖尿病。但要獲得這種保護作用，運動(dòng)持續的時(shí)間必須超過(guò)一年，目前已有的證據顯示，至少需要4年。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
經(jīng)常運動(dòng)可以降低2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險。進(jìn)行運動(dòng)的頻率越高，就越能夠保護自己遠離糖尿病。但要獲得這種保護作用，運動(dòng)持續的時(shí)間必須超過(guò)一年，目前已有的證據顯示，至少需要4年。
糖尿病患者長(cháng)期處于高血糖的情況下，會(huì )增加血液的粘稠度，當血液的粘稠度增加時(shí)容易引起血管炎癥，進(jìn)而導致血管閉塞，從而引起糖尿病足，出現腳腫。
有人說(shuō)醋蛋能根治糖尿病，這是真的嗎？事實(shí)上，糖尿病是種慢性病，只能控制，無(wú)法根治。一般的糖尿病患者，少吃高糖、高油脂、高熱量的食物，多吃蔬菜，就能控制血糖平穩。
不過(guò)無(wú)論哪種食療方，個(gè)人體質(zhì)不同，吸收情況不一樣，效果也千差萬(wàn)別，所以并不建議單純地食療，而放棄正規的降血糖治療，對抗糖尿病是場(chǎng)持久戰，食療、藥物、飲食、運動(dòng)、心理每一項都很重要，相輔相成，做好了，愉快地過(guò)日子并不難。
其實(shí)大多數的人在平時(shí)出現了糖尿病或者是高血糖的情況，對于飲食方面都是覺(jué)得只要不吃含有糖分的東西就可以了，但是其實(shí)我們生活中有很多東西，雖然說(shuō)吃起來(lái)不甜，但是也會(huì )導致血糖升高。
很多中老年人“晚上睡不著(zhù)，早上醒得早”。如果你在清晨五六點(diǎn)就早早醒來(lái)，不妨盡量讓自己多睡會(huì )兒，實(shí)在睡不著(zhù)也可以閉目養神，或躺在床上按摩腹部、揉搓雙手，有助于保證白天有旺盛的精力。
我們說(shuō)的豆類(lèi)是指黑豆、紅豆、豌豆、大豆等，豆類(lèi)中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質(zhì)，對于平衡血脂，穩定血壓保護心臟，預防冠心病來(lái)說(shuō)，尤為適合，紅豆補心臟，黃豆補脾臟，綠豆補肝臟，白豆補肺臟，黑豆補腎臟，五豆補五臟；適合糖友多吃。
燕麥是全谷物食物中非常適合做早餐的食物之一，它的升糖指數非常低，所以對糖尿病患者的血糖值影響很小。燕麥中含有的B-葡聚糖，能夠幫助糖尿病患者降低餐后血糖。
其實(shí)古代在民間就流傳著(zhù)用雞蛋蜜醋的方法來(lái)治療糖尿病的方法，而且漢代醫圣張仲景在他的金匱要略當中，就給出了用蜂蜜來(lái)治療糖尿病的方子。
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