2020-01-10
為什么糖尿病患者應堅持運動(dòng) 緩解病情
運動(dòng)有助于控制血糖水平，對輕度糖尿病或控制較好的糖尿病患者而言，運動(dòng)使得患者的外周組織對葡萄糖的利用增加，可以不同程度地降低血糖水平。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
運動(dòng)有助于控制血糖水平，對輕度糖尿病或控制較好的糖尿病患者而言，運動(dòng)使得患者的外周組織對葡萄糖的利用增加，可以不同程度地降低血糖水平。
瑜伽也是一種比較溫和的運動(dòng)方式，它主要是利用身體來(lái)增加各個(gè)肌肉群的力量，還能夠鍛煉身體的柔韌性，這對于一些患有神經(jīng)病變的糖尿病人來(lái)說(shuō)，能改善平衡性和穩定性，在改善的同時(shí)還能讓血糖持續性穩定。
喝冰凍的飲料會(huì )導致腸胃受到刺激，而糖尿病人很容易出現腸胃疾病，在運動(dòng)后讓自己喝一些冰凍的水就會(huì )容易引發(fā)腸胃并發(fā)癥。
糖尿病患者選擇運動(dòng)的時(shí)候，最好能夠以自己的安全為主，不要將自己置身于危險的狀況。像一些夜跑族容易在車(chē)水馬龍的公路邊夜跑，首先公路旁的地形比較復雜，有可能會(huì )出現路障，或者盲道，或者來(lái)往的行人，都會(huì )影響到跑步。
糖尿病患者的運動(dòng)不是普通的鍛煉，而是一種治療手段。通過(guò)運動(dòng)治療要達降低血糖、降低血脂、改善心肺功能、愉悅心情、實(shí)現體重控制目標的合理運動(dòng)。
糖尿病患者在運動(dòng)前一定要做好胰島素和飲食上的調節，胰島素注射量不能過(guò)度，劇烈運動(dòng)前需增加飲食量或隨身準備充饑食品或糖果，必要時(shí)可將胰島素用量減少10%。
如果糖尿病前期病友能很好的做到飲食和運動(dòng)，控制好血糖，就沒(méi)有必要用藥了。但如果一段時(shí)間內通過(guò)飲食和運動(dòng)血糖仍然無(wú)法下降，這就需要及時(shí)采用藥物來(lái)降糖。
專(zhuān)家曾表示，飲食控制是糖尿病治療五駕馬車(chē)中最重要的一匹馬，糖尿病患者控制飲食并不是單純控糖，而應該控制總熱量攝入，同時(shí)均衡營(yíng)養攝入，少量多餐，戒煙限酒。應該制定飲食計劃，稱(chēng)重飲食，定時(shí)定量進(jìn)餐，每日的總熱量攝入要量化。
中國因龐大的人口基數貢獻了約1/3的糖尿病患者。由于城市化和老齡化，中國2型糖尿病患者患病率從1994年的2.28%大幅增長(cháng)到2017年的11.6%。
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