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哮喘寶貝福利到 享受陽(yáng)光好處多

2015-11-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孩子在戶(hù)外玩耍時(shí),很多父母都會(huì )給他們涂上防曬霜。如何有效防止紫外輻射的不良影響非常有意義,如何有效減少孩子一直待在室內的時(shí)間也很關(guān)鍵。其實(shí),陽(yáng)光可以幫助孩子免遭哮喘之苦。

  了解哮喘

  哮喘是一種影響肺部的慢性疾病,通過(guò)收縮氣管從而使呼吸變得困難。其癥狀一般有氣喘、咳嗽、呼吸急促及呼吸困難等。而上午和晚上多為哮喘易突發(fā)的時(shí)段。盡管任何年齡的人都可能患上哮喘,童年時(shí)期則更易患。在美國,受哮喘困擾的2,200萬(wàn)患者中,約有六百萬(wàn)兒童。因此,哮喘被列為兒科疾病中最常見(jiàn)疾病之一。

  維生素D和哮喘

  目前,研究人員已經(jīng)發(fā)現維生素D缺乏癥和兒童哮喘間可能存在的某種聯(lián)系。事實(shí)證明,接受太陽(yáng)照射越少的地區,尤其在氣候又冷又濕的北方,兒童突發(fā)哮喘更為常見(jiàn)。為了得出可靠的結果,研究人員觀(guān)察了超過(guò)45000名兒童。發(fā)現環(huán)境因素,尤其是人們接受陽(yáng)光照射的時(shí)長(cháng)在哮喘的流行過(guò)程中起著(zhù)非常顯著(zhù)的作用。

  陽(yáng)光可幫助人體補充維生素D

  其實(shí),說(shuō)到太陽(yáng)光的健康影響,情況并不總是糟糕的。事實(shí)上,人們越來(lái)越認識到太陽(yáng)光的有益影響,最初了解到的是其在人體產(chǎn)生維生素D的過(guò)程中非常有效。新近的證據也日益顯示出維生素D在很多人體機能中扮演著(zhù)非常重要的作用。反之,缺乏維生素則可能引起一些健康問(wèn)題,諸如侏儒癥、肥胖癥、肺結核、腸胃失調、癡呆等。在美國,維生素D缺乏癥很普遍。

  父母應帶孩子進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)

  人們研究發(fā)現維生素D的益處,如果您的孩子沒(méi)有攝入足夠的維生素D,通過(guò)補充維D或在戶(hù)外運動(dòng),可以提高其攝入水平。你并不需要花太多時(shí)間,30分鐘左右即可。但是請記住,太陽(yáng)光線(xiàn)也可能有不利影響,所以應該避開(kāi)太陽(yáng)強光時(shí)段。維生素D也可通過(guò)維D補劑和食補攝取。和所有有關(guān)健康的問(wèn)題一樣,帶孩子外出運動(dòng)或給其服用維D補劑之前,請向醫生咨詢(xún)。如果您懷疑您的孩子患上了哮喘,和兒科醫師商量,采取一定的措施可減輕哮喘的病癥,包括:

  1.保持室內清潔,尤其注意清理灰塵、寵物毛發(fā);

  2.避免吸煙;

  3.幫助孩子養成并保持健康的飲食習慣;

  4.春天花粉季節要關(guān)好窗戶(hù);

  5.給孩子的房間裝上空氣過(guò)濾器。

  哮喘是一種常見(jiàn)的小兒呼吸道慢性疾病,因此父母的護理很重要。及早行動(dòng),做好預防工作,讓您的孩子遠離哮喘之苦。

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