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哮喘患者的呼吸模式訓練法

2016-03-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:選擇一天中感覺(jué)良好時(shí)段,可以在餐前進(jìn)行控制膈肌活動(dòng)的呼吸模式鍛煉,一般每次鍛煉至少應進(jìn)行2~3次控制性呼吸。

  無(wú)論是正常人還是哮喘患者,呼吸都是維持生命所必需的運動(dòng),它為身體里億萬(wàn)細胞提供了充足的氧氣。呼吸質(zhì)量的好壞影響著(zhù)機體的健康。眾所周知,呼吸模式是與生俱來(lái)的,不需要學(xué)習,但良好的呼吸模式可獲得更多氧的供應,有利于疾病保健康復。

  哮喘患者由于小支氣管收縮、痙攣;支氣管壁充血水腫,增厚;胸廓畸形,肺舒張受限;膈肌扁平,失去良好的拱形結構,收縮無(wú)力,不能有效帶動(dòng)胸廓的擴張等情況,可導致不少哮喘患者習慣淺呼吸,肺泡里殘存大量“廢氣”(主要是二氧化碳),新鮮的空氣也就很難占據大部分肺泡腔。為了緩解和控制哮喘,保持良好的呼吸模式是很有必要的。

  良好呼吸模式訓練3步驟:

  1、簡(jiǎn)單運動(dòng),有助于開(kāi)始更大運動(dòng)量錢(qián)的心理適應和全身放松。

  2、選擇一天中感覺(jué)良好時(shí)段,可以在餐前進(jìn)行控制膈肌活動(dòng)的呼吸模式鍛煉,一般每次鍛煉至少應進(jìn)行2~3次控制性呼吸。一些注意事項應牢記:避開(kāi)哮喘活動(dòng)期;經(jīng)常清潔鼻腔;體位要放松,肩部低垂不要聳起;最好用鼻吸氣,用口呼氣并發(fā)出“嚇(he)——”的音;吸氣時(shí)胸肌放松,上胸部不動(dòng);呼氣時(shí),整個(gè)胸部都應該放松;所有鍛煉均已呼氣開(kāi)始,過(guò)程緩慢平穩;呼氣主動(dòng)而時(shí)間長(cháng),吸氣被動(dòng)本能反應即可,時(shí)間比呼氣短。

  3、待肺容量改善以后,可以進(jìn)一步提高呼吸鍛煉的難度。

  通過(guò)堅持不懈的呼吸模式訓練,哮喘患者的生活質(zhì)量會(huì )不斷提高,病情也會(huì )得到有效的緩解。

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