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適合哮喘患者的耐寒鍛煉有哪些

2016-05-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冷水浴有很多保健功能,特別是增加耐寒力,被稱(chēng)作是血管體操,其保健作用十分明顯。日本的研究者就曾有報道,哮喘兒童每天冷水浴1分鐘或者冷水浴30秒,可能防止哮喘發(fā)作或者減少對藥物的需要。

  哮喘患者呼吸道抵抗力通常比正常人弱,在秋冬季天氣變冷后,加上寒冷的刺激極容易患感冒,使病情加重。耐寒鍛煉的目的是提高患者的耐寒閾值,增強對溫度、氣候變化的適應性,增強抗寒、抵御上呼吸道感染的能力,從而減少哮喘發(fā)作。

  耐寒訓練可以從夏季用冷水洗手洗臉或者洗腳開(kāi)始,每天堅持,待有一定基礎后,可以開(kāi)始用冷水擦身或洗冷水浴。

  冷水浴有很多保健功能,特別是增加耐寒力,被稱(chēng)作是血管體操,其保健作用十分明顯。日本的研究者就曾有報道,哮喘兒童每天冷水浴1分鐘或者冷水浴30秒,可能防止哮喘發(fā)作或者減少對藥物的需要。

  但要注意一定要根據自身情況循序漸進(jìn),水溫由高到低,時(shí)間由短到長(cháng),不要操之過(guò)急,以免造成不良后果。同時(shí)在著(zhù)裝方面要注意春捂秋凍,堅持在冬季每天脫去內衣?lián)Q穿睡衣,既衛生,又有利于耐寒鍛煉。只有長(cháng)期堅持,才能好的效果。

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