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哮喘病人運動(dòng)養生有哪些處方

2016-05-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:以肢體運動(dòng)調整及改善呼吸功能。病人在掌握了腹式呼吸的基礎上,可增加各種肢體和軀干活動(dòng),以進(jìn)一步加強膈肌的活動(dòng)范圍。

  對于支氣管哮喘病人來(lái)說(shuō),在必要的藥物治療基礎上配合采用科學(xué)的、可量化的、具有針對性的運動(dòng)療法,能夠輔助減輕癥狀,恢復體能、增強體質(zhì)、減少發(fā)病。支氣管哮喘病人運動(dòng)養生處方的制定要遵循以下原則:

  1.呼吸練習入手,逐步建立有效呼吸,有效呼吸對哮喘病人具有重要的意義,有助于咳嗽,加大肺活量,減少殘氣量,改善氣道的通暢性。此外,在哮喘病人急性發(fā)作時(shí)耗氧量極大,從而加重了哮喘,有效呼吸可以降低耗氧。有效呼吸練習應首先從訓練安靜的腹式呼吸開(kāi)始,通過(guò)訓練增加膈肌活動(dòng)度,增大肺通氣量,有研究證明:膈肌活動(dòng)每增加0.1厘2厘米,可增加250~350毫升通氣量,這樣就大大提高了呼吸效率。

  2.以肢體運動(dòng)調整及改善呼吸功能。病人在掌握了腹式呼吸的基礎上,可增加各種肢體和軀干活動(dòng),以進(jìn)一步加強膈肌的活動(dòng)范圍。運動(dòng)量應由小到大;可采取體操、氣功等運動(dòng)形式,在調節呼吸功能的同時(shí),逐漸適應低強度的體能練習;改善身體狀況,增強對疾病的抵抗能力。

  3.通過(guò)有氧耐力鍛煉,增強身體素質(zhì)。有氧鍛煉是為增強有氧代謝能力,提高全身耐力水平、發(fā)展心肺功能、改善新陳代謝過(guò)程的一種體育訓練方法。

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