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正常起居生活可乙改善哮喘患者的免疫功能

2016-05-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,睡眠對人體健康尤為重要、中醫理論認為睡眠是調整人體精神氣血必不可少的一項生命活動(dòng)。

  起居也就是生活、工作的作息,包括日常生活中各種細節的安排。規律合理的起居生活需要人們妥善處理好生活的各個(gè)方面,使生活遵循一定的規律,養成按時(shí)作息的好習慣。良好的作息習慣可以使哮喘患者的免疫功能恢復正常,減少哮喘發(fā)作。

  人生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,睡眠對人體健康尤為重要、中醫理論認為睡眠是調整人體精神氣血必不可少的一項生命活動(dòng)。正常起居生活應保證夜間有充足時(shí)間的睡眠,一般在六至八小時(shí)比較合適,夜間十一時(shí)至凌晨三時(shí)是睡眠的黃金時(shí)間,這個(gè)時(shí)間段應包括在睡眠時(shí)間中。哮喘患者可在睡前以溫水洗足,保持心情平靜、心態(tài)平和,根據情況選用平臥位或半臥位休息,睡時(shí)不擋風(fēng)、不對燈、不張嘴、不掩面,以右側臥位為宜。

  合理且有規律的飲食也是哮喘患者正常起居生活的重要組成部分,早餐要吃,且要吃飽,保證一天正常的生理需要;午餐要吃好,使身體能夠攝取到多種營(yíng)養素;晚餐要吃少,避免加重夜間患者的胃腸道負擔。哮喘患者應多食水果蔬菜,豐富的維生素攝入有利于患者的病情控制。

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