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老年男性哮喘能運動(dòng)嗎

2016-05-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每次練習的強度為百分之六十到百分之九十,訓練強度達到百分之七十五以后就應該時(shí)刻關(guān)注呼吸的頻率和節奏。如果運動(dòng)量過(guò)大,反而會(huì )引起哮喘。

  運動(dòng)也會(huì )引發(fā)哮喘,大家應該都聽(tīng)說(shuō)過(guò),但是對老年男性哮喘患者的身體還是需要鍛煉的,作為男性哮喘患者,一定要選擇適合自己病情和身體狀況的鍛煉方法,合適的運動(dòng)項目不僅能陶冶情操,而且也能達到鍛煉身體的目的,讓哮喘的治療效果事半功倍。下面就具體來(lái)看看老年男性哮喘能運動(dòng)嗎?

  1、運動(dòng)方式:哮喘病人選擇戶(hù)外運動(dòng)的最好方式有跑步、騎車(chē)、散步,這些都是內容比較單一的有氧運動(dòng),運動(dòng)起來(lái)簡(jiǎn)單,安全可靠。如果哮喘不是很厲害,可以用跑步和騎車(chē)的方式鍛煉。如果哮喘病情很重,做短時(shí)間的散步即可。

  2、運動(dòng)時(shí)間和強度:每次練習的強度為百分之六十到百分之九十,訓練強度達到百分之七十五以后就應該時(shí)刻關(guān)注呼吸的頻率和節奏。如果運動(dòng)量過(guò)大,反而會(huì )引起哮喘。如果在練習中有一點(diǎn)咳嗽或者是氣短的癥狀應該馬上停止訓練,在訓練中哮喘的癥狀是不能出現的。

  3、運動(dòng)環(huán)境:不要在比較冷的環(huán)境中進(jìn)行運動(dòng),因為冷氣中的含氧量很低,比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運動(dòng)。還有在早上、晚上、空氣干的時(shí)間和場(chǎng)合不要運動(dòng)。因為這些時(shí)間段和環(huán)境含氧量都是比較低的,稍微一運動(dòng)就有可能引起哮喘。在潮濕的天氣里哮喘病人最適合運動(dòng)。

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